Сейчас обсуждают

[vadimxak]

выше были зашибись советы, ну научитесь читать и думать для начала.

Я почитал полистал а там в большинстве случаев просто про еду говорят а не про добавки)))

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

компливит+ундевит+аскорбиновая кислота - такая связка вполне подойдет и будет балансировать твой рацион витаминами и минералами

[vadimxak]

компливит+ундевит+аскорбиновая кислота - такая связка вполне подойдет и будет балансировать твой рацион витаминами и минералами

А детское питание надо?

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

нет, вышеописанного вполне хватит, можно по желанию добавить кальций и D3, рыбий жир(омега-3 жиры)

[vadimxak]

нет, вышеописанного вполне хватит, можно по желанию добавить кальций и D3, рыбий жир(омега-3 жиры)

А протеин креатин и т.д значит не советуеш?

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

протеин, креатин и витамины минералы разные вещи совершенно

[vadimxak]

протеин, креатин и витамины минералы разные вещи совершенно

Не ну это то понятно)))Для меня просто всё это идёт как вспомогательные средства)))

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

креатин тока

[IllusionOfDark]

Кто-нибудь пробовал Креатин Этил Эстер? Если да, то какие впечатления?

[press]

мне интересно на нашем форуме есть те кто соблюдает режим питания, скажем следит за количеством съедаемого сахара , отказывается от пироженных и т.д. ведь это самое сложное ...

[motorola]

не то что бы слежу,но чай без сахара пью,пирожные,шоколадки,конфетки не покупаю,ну если дома есть или угостят могу сьесть. а так равнодушен к сладкому да и вообще к еде,ем потому что надо))

Сообщение отредактировал motorola - 27.1.2010, 15:14

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

пфффф, я всегда пью чай с сахаром и всегда с булочкой, тортом или конфетами, я ем постоянно сладости, каждый день по несколько раз, я сам пеку торты и прочую дребедень, без сладкого жить не могу у меня сразу настроение портится

[Arny]

+1 я тоже без сладкого жить не могу, незнаю даже как можно отказать себе в кусочке свежего, ароматного пропитанного кремом тортика

[kokos]

S.T.A.L.K.E.R._Kem распиши пожалуйста в каких дозах и сколько раз в день употреблять компливит+ундевит+аскорбиновая кислота, кальций и D3, рыбий жир(омега-3 жиры) и как их между собой балансировать ?

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

утром компливит 2 таб, в обед ундевит 2 драже, вечером витамин С 8-10 драже, кальций и Д3 на ночь 1 таб, рыбий жир жир один раз в день в течение дня как придется вернее когда вспомню про него но обычно это утром дозировка 5 капсул, но я в таком количестве принимаю тока на курсе, между курсами все также тока компливит 1 таб, ундевит 2 драже, витамин С 6 драже, кальций и д3 не принимаю, рыбий жир так же по 5 капсул

[kokos]

утром компливит 2 таб, в обед ундевит 2 драже, вечером витамин С 8-10 драже, кальций и Д3 на ночь 1 таб, рыбий жир жир один раз в день в течение дня как придется вернее когда вспомню про него но обычно это утром дозировка 5 капсул, но я в таком количестве принимаю тока на курсе, между курсами все также тока компливит 1 таб, ундевит 2 драже, витамин С 6 драже, кальций и д3 не принимаю, рыбий жир так же по 5 капсул

Витамин С (аскорбиновая кислота). Участвует в регуляции окис¬лительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертыва¬ния крови, нормальной проницаемости капилляров, образования стеро¬идных гормонов и др. Повышает устойчивость организма к инфекциям.
Способ применения: 1 драже (0,05г.) 3 раза в день. Курс 10-15 дней. При передозировке возможно угнетение инсулярного аппарата подже¬лудочной железы, угнетение синтеза гликогена.
Почему 8-10 драже витмамина С советуешь ???

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

витамин С водорастворимый препарат, его избыток выводится с мочой сразу, так что передоза добиться сложно очень сложно тем более чтоб начались гормональные проблемы с инсулином это просто из обрасти фантастики, и ты читаешь рекомендации для обычных людей, спортсмены не обычные люди, да и цитата ей лет 20 уже как не больше, щас даже во врачебной практике используется 1 гр витамина С в день для стимуляции иммунитета и лечения ОРВИ, кстати буржйский витамин С выпускается как раз по 1 гр таблетки и по 500 мг, а тут какие то 50 мг 3 раза в день

[kokos]

информацию про витамин С брал в соседней темы по моему даже ты скидывал

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

ага я скидывал но как я и сказал этой книги больше 20 лет, боятся надо передоза минералов и жирорастворимых витаминов

[kokos]

у меня второй день уже с желудком страшные вещи тварятся
утром употребляю компливит с рыбим жиром(вместе вкидываю) днём ундивит вечером витамин ц
подозреваю что из-за рыбьего жира в животе неприятные ощущения и панос