Сейчас обсуждают

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

S.T.A.L.K.E.R._Kem..Я у тебя хочу спросит!!А ты как питаешься в течении дня??И когда лучше качатся утром днём или ночью??поделись опытом,пожалуйста!!
А если вот так есть:вот я встаю пью сырое яйцо,ем всё подряд,а на ночь ем творог со сметаной ,ну и молоко-это хорошо поможет накачатся??

я ем в 12, 15, 18, 21, 00 часов и между этими приемами че нить жую типа чай с булочкой либо протеин, качаться без разницы когда, 1 яйца мало и надо его варить или жарить, творог и молоко это хорошо но с молоком не надо сильно усердствовать, основной белок должен идти из мяса и творога, молоко и яйца как вспомогательный продукт

[Mr_Olimpia]

Сталкер ты любишь поспать, раз в 12 первый приём пищи))))))))) А ты по класике питаешься по арнольдовскокй? 60% белки 30% углеводы и 8% жиры остальныйе 2% всё остальное?

Сообщение отредактировал Mr_Olimpia - 24.6.2009, 22:49

[052i]

Сталкер ты любишь поспать, ...

Я последнюю неделю до 13 сплю (а ложусь в 12).
Но это как говорят мне из-за набора веса

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

Сталкер ты любишь поспать, раз в 12 первый приём пищи))))))))) А ты по класике питаешься по арнольдовскокй? 60% белки 30% углеводы и 8% жиры остальныйе 2% всё остальное?

хм, арнольд тут совершенно не причем, все системы питания еще до него придумали а он их тока использовал, ем в 12 потому что к 12 тока просыпаюсь, а если встаю раньше по будильнику то просто пью чай с булочкой там это конечно не еда

[Mr_Olimpia]

хм, арнольд тут совершенно не причем, все системы питания еще до него придумали а он их тока использовал

это понятно но эта считается стандартом! я про то какую используешь ты???

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

я питаюсь по графику каждые 3 часа как уже упоминал и у меня строго мясо+каша либо мясо+макароны (или спагетти, вермишель) я не считаю проценты и суточную калорийность я просто ем 40 грамм белка и 60 грамм углеводов и все и это 5 раз в день + перекусы различные но там я не считаю потому что ем что хочу - такое питание на курсе
между курсами ваще ниче не считаю ем что хочу

Сообщение отредактировал S.T.A.L.K.E.R._Kem - 24.6.2009, 23:51

[Alex Diesel]

Вы че все, безработные штоль? )))) Или студенты? ))) Я, блин, в 6.30 встаю...

Кстати, рыба куда богаче на белок и полезнее мяса будет + рыбий жир не откладывается куда не надо

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

я не люблю рыбу да и съедать ее надо прилично, а мясо там кусок слопал и все, я летом когда на Украину езжу там уходим в поля леса в походы на несколько дней там и рыбу ловим и готовим прям там, речная щука приготовленная на костре мне нравится но увы в Кемерово таких условий нету

я ужо в отпуске лето как никак

у меня даже не то что отпуск а типа отпуск с концами щас диплом защищаю и еду на Украину отдыхать а по приезду сразу в военкомат с сумочкой за спиной 1 октября призываюсь в спецназ МВД

[Dimanaxe]

Спасибо за советы,спецназ МВД-это прикольно!!!

[press]

я не люблю рыбу да и съедать ее надо прилично, а мясо там кусок слопал и все, я летом когда на Украину езжу там уходим в поля леса в походы на несколько дней там и рыбу ловим и готовим прям там, речная щука приготовленная на костре мне нравится но увы в Кемерово таких условий нету

я ужо в отпуске лето как никак

у меня даже не то что отпуск а типа отпуск с концами щас диплом защищаю и еду на Украину отдыхать а по приезду сразу в военкомат с сумочкой за спиной 1 октября призываюсь в спецназ МВД

сколько сейчас с высшим образованием служат , 1 год? я на месячных сборах похудел на 10 кг на тамошней еде, суставы болели от нехватки витаминов. зато легкость в теле была - офигеть, вертушки ногами крутил похлеще чем в боевиках.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

щас без разницы высшее или начальное все год служат, у меня с собой будет фарма и спортпит чуть чуть, если там все нормально будет то мне подгонять будут постоянно, да там в спецназе не то что на сборах, да и МВД это не армия это отдельные войска со своим уставом и своими правилами, там кормят по другому, тем более в спецназе, а заниматься там будет возможность

[Jen]

а меня через год или в спецназ, или десант , надеюсь трен. зал там будет и питание нормальное, хоть что то сохранить чтобы..)
кстати слыхал что собираются сделать уже следующий призыв 1,5, а потом вернуть 2 года, типо у них реформа не удалась..кто-нибудь про это слышал?

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

в ВДВ не знаю, наскока слышал там нет качалок, но все зависит от части, щас спортроты разформировали так что хз че дальше, если хочешь качаться с гарантией надо идти в МВД служить

[Jen]

вроде в спецназе тож есть на скок я знаю. Главное попасть именно туда, а то хз что да как с "покупателями" будет, на призывном пункте, может будет недобор в ракетчики, и всех без исключения именно туда.
И спорт рота по идее почти в любой части должна быть, отдельная рота, так же как и разведка и тд а вот где трен.зал будет-сложный вопрос)
А с чего ты взял кстатти что ты именно туда попадешь? в военкомате говорят примерно куда попадешь,все может измениться.
Да и скучно же там, ходить по городу сутками и проверять не пьет ли молодеж пивко в неположеном месте. Ну или митинги разгонять.

[stepanov_ivan]

Чё скучного зато по своему городу ходишь, а не в Авгане воюешь

[Jen]

Чё скучного зато по своему городу ходишь, а не в Авгане воюешь

и в дождь и в грязь, и вариантов может быть много. Тут опять же куда попадешь. Моно и в нормальное и приличнео попасть. А если так ходить или что-то охранять то смысл год жизни терять на это? не лучше ли пойти в спецназ или десант тот же самый, и хоть чем то научитсья полезному ,что в жизни пригодиться и запомниться!?

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

мне армия для работы нужна, без нее в правоохранительные органы не берут у меня уже все решено, то что я иду в МВД уже точно, в какие войска еще вопрос, в военкомате меня именно хотят отправить служить в ППС, командир военкомата мне сказал что в спецназ можно отправить меня

[Liqidator]

чето оффтоп у вас господа пошел

[MC Vovan]

Я занмаюсь спортом уже давно, с детства, раньше ходил на футбол, потом на бокс - сейчас качаюсь дома (уже где-то два года) : отжимаюсь по 100-150 раз в день, естестенно не за раз, а по 20 за раз, прес качаю (на доске) по 100 раз, поднимаю гантели (10 кг). А питание разное, нету расписания, ем не много, обычно не больше двух раз в день. Мне 15 лет, вешу 54 кг, а рост не в курсе, ну вообщем не большой рост. Так вот меня интересует возможно ли накачаться без особого питания? Или всё-таки каша и яйца обезательно.

Сообщение отредактировал MC Vovan - 3.7.2009, 23:13

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

обязательно, мышцы не из воздуха растут