Сейчас обсуждают

[Vovkets]

Знатоки что хорошего можете про гороховую кашу сказать?

[press]

Знатоки что хорошего можете про гороховую кашу сказать?

это спроси на музыкальном форуме, в разделе духовых инструментов

[Vovkets]

это спроси на музыкальном форуме, в разделе духовых инструментов

Да про это и ежу понятно
А меня интересует энергетическая ценность ( ну или как еще выразиться) и полезные свойства, если таковые есть

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

[quote name='Vovkets' date='5.11.2008, 23:41' post='1679492']
Да про это и ежу понятно
А меня интересует энергетическая ценность ( ну или как еще выразиться) и полезные свойства, если таковые есть
хочешь ешь хочешь нет, если так все будет считать выбирать башкой тронешься

[Mr_Olimpia]

Горох - 20.50 белка 2.04 жира 64.1 углеводов 298 к\кал всёэто на 100 грамм продукта.
Горох зелёный 5 белка 0.20 жира 13.80 углеводов 73 к\кал тоже на 100 грамм продукта.
При варении вышитывай сам но там не очень таки всёизмениться.

[WarcherS]

Купил себе L-Carnitine от фирмы Dymatize , но что-то мне сыкатно их принимать так как запах при открытии банки очень! неприятныи Если кто принимал L-Carnitine именно от этои фирмы отпишитесь было такое или нет.

[Suck My Kiss]

Интересно услышать кто какие коктейли делает себе. Допустим из шейкера где-нибудь в универе попивать.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

БЕЛКОВЫЕ КОКТЕЙЛИ:
Рецепт 1
Состав: обезжиренный творог - 100г, молоко - 200г, фруктовый джем - 30г, метионин - 1,5г.
Растереть метионин, добавить его в творог и растереть, затем перемешать с молоком и джемом.
Принимать после больших скоростно-силовых нагрузок или через 6-10часов после истощающих тренировок на выносливость.
Рецепт 2
Состав: творог - 100г, кислый(вишнёвый) сок - 100г, сахар - 15г, яичный белок - 20г.
Перемешать творог с соком в миксере, добавить сахар и яичный белок и вновь всё перемешать.
Принимать: см рецепт 1.
БЕЛКОВО-УГЛЕВОДНЫЕ КОКТЕЙЛИ:
Рецепт 1
Состав: сухое молоко - 25г, молоко - 125г, черника - 2 столовые ложки, сок из половины лимона, сахар или мёд - 2 чайные ложки.
Все ингредиенты перемешать и применять в питании после тренировки.
Рецепт 2
Состав: cухое молоко - 40г, творог - 60г, молоко - 5 столовых ложек, половина банана, 1 чайная ложка сахара или мёда, лимонный сок по вкусу.
Сухое молоко развести в молоке, смешать с творогом, добавить сахар(мёд) и мелко нарезанный или протёртый банан, добавить лимонный сок.
Принимать на десерт в питании и непосредственно после тренировки.
Рецепт 3
Состав: сухое молоко - 40г, простокваша(любой кисломолочный напиток) - 1 стакан, мёд - 2 чайные ложки, молоко - 1 стакан, растворимый кофе - 2 чайные ложки.
Растворить сухое молоко в простокваше, добавить все остальные ингредиенты и смешать с молоком.
Принимать после нагрузки, как дополнительное питание.
Рецепт 4
Состав: сметана 10-15% - 1 стакан, молоко - 1 стакан, бананы - 2шт, яйца - 3шт, шоколад или сироп - 2 чайные ложки.
В миксере взбить сметану, молоко, сырые яйца и мелконарезанные или протёртые бананы, затем посыпать натёртым шоколадом или полить сиропом.
ПИТСМЕСИ, СОДЕРЖАЩИЕ УГЛЕВОДЫ И ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ:
Рецепт 1
Состав: сметана - 120г, масло подсолнечное - 60г, апельсиновый сок - 100г, яичный желток - 1 штука, сок половины лимона, конфитюр(можно варенье) вишнёвый или любой другой фруктовый по вкусу - 25г.
В миксере взбить сметану, подсолнечное масло, апельсиновый сок и желток, а затем добавить конфитюр и лимонный сок и снова перемешать.
Рекомендуется принимать за 60 минут до начала тяжёлых тренировок или соревнований, а так же как дополнительное питание (примерно 900 ккал)
Рецепт 2
Состав: яйцо вкрутую - 1шт, сухое молоко - 25г, подсолнечное или оливковое масло - 1 столовая ложка, сметана или любой кисломолочный напиток - 1столовая ложка, горчица и лимонный сок - по вкусу.
Яйцо разрезать напополам, желток растереть с другими ингредиентами и полученной пастой начинить половинки яйца.
Использовать как завтрак и как закуску в рационе питания в период напряжённого тренинга или спортивных соревнований.

[end]

S.T.A.L.K.E.R._Kem + за рецепты

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

я уже давно их не делаю раньше по молодости штамповал каждый день и на учебу таскал на меня как на придурка смотрели, у меня еще шейкер такой был специфический вобщем видок тот еще

[Ato]

Мужыки посоветуйте хорошие витаминки ...

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

компливит+аскорбиновая кислота

[Suck My Kiss]

компливит+аскорбиновая кислота

компливит же в таблетках? Усваивомость не ахти тогда, были бы дражже.

на мой взгляд очень хорошие витамины это спортивные витамины Дейли Формула (я такие купил). Стоят около 300 руб хватит месяца на 3.

Сообщение отредактировал Suck My Kiss - 28.11.2008, 3:09

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

компливит же в таблетках? Усваивомость не ахти тогда, были бы дражже.

на мой взгляд очень хорошие витамины это спортивные витамины Дейли Формула (я такие купил). Стоят около 300 руб хватит месяца на 3.

компливит и есть драже просто в форме таблетки

[Ato]

компливит же в таблетках? Усваивомость не ахти тогда, были бы дражже.

на мой взгляд очень хорошие витамины это спортивные витамины Дейли Формула (я такие купил). Стоят около 300 руб хватит месяца на 3.

Как раз Дэйли формулу щяс и пью .... Хочу попробовать попить другие так сказать для сравнения ....

[poreht]

По моему любой поливитамин и аскорбинка оч оч не плохо. И незачем платить за красивую упаковку.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

согласен полностью

[poreht]

Перечитывал эту темку и напоролся на наши рассуждения про инсулин. Буквально пару дней назад читал что инсутин вырабатывается от лифтерских нагрузок и способствует отложению жирка, а ГР от прокачки по принципу Вейдера и он наоборот улучшает качество мышц. Вот не нашел ничего внятного про то как взоимодействуют эти два гормона. Я о том если начать тренеровку в силовом, а закончить в обьемном режиме. И! 1-Что происходит с соединением сахара и инсулина? 2-Можно нитролизовать инсулин?

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

ты не правильно понял, не знаю кто так писал но тренировки на инс никак не влияют, его выработка корректируется исключительно количеством поступаемой пищи, а вот выработку гр можно корректировать тренировками, обычно его выброс начинается через 30 мин после начала тренировки, ниче нейтрализовывать не надо, инс нужен так же как и гр, оба гармона выступаю в качестве антиподов так как инс забивает в клетки, а гр высвобождает из них материал, есть еще такой гормон ИФР-1 он вырабатывается печенью и локально в мышцах при их повреждении, тут преимущество у объемного тренинга так как травмируется больше мышечных волокон что способствует выработке ИФР-1 что ведет к более быстрому росту, после тренировки происходит скачек инсулина исключительно за счет потр[МАТ]ения пищи

[poreht]

в мускул & фитнес