Сейчас обсуждают

[end]

нет, он служит источником из чего делается тестостерон но он его не повышает есть связка гипофиз-гипотоламус-яйца - они регулируют уровень тестостерона с помощью гормонов а обычный жир тут не при чем

То есть если я буду хавать еду с большим количеством халестирина, то во время тренеровок будет вырабатываться больше тестастерона? Я правильно понял?

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

То есть если я буду хавать еду с большим количеством халестирина, то во время тренеровок будет вырабатываться больше тестастерона? Я правильно понял?

нет не правильно...я же пишу что уровень холестерина не влияет на уровень тесто абсолютно там другие механизмы совершенно, мало иметь строительный материал надо еще сделать так чтоб холестерин преобразовался в тестостерон

Сообщение отредактировал S.T.A.L.K.E.R._Kem - 6.9.2008, 23:16

[end]

мало иметь строительный материал надо еще сделать так чтоб холестерин преобразовался в тестостерон

И что нужно сделать ?

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

И что нужно сделать ?

трибулус можно покушать тока толку мало будет

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

хочу поделится с вами одним рецептом, самое то для атлетов.

(рассчитано на 2 порции)
2 пачки соевого мяса
2 морковки
2 луковицы
1/5 головки чеснока
соевый соус
томатная паста
перец черный молотый

сначала варите соевое мясо не забудьте его посолить, морковку мелко потираете на терке, чистите лук и мелко шинкуете, затем на шестереке в подсолнечном масле обжариваете лук с морковкой где то 10-15 мин, потом добавляете уже сваренное соевое мясо, переключаете плиту на четверку, добавляете соевый соус и томатную пасту, затем посыпаете перцем и добавляете чеснок, можно так же добавить корейский кисло-сладкий соус но это не обязательно, все это 5 мин тушите затем добавляете воды и продолжаете тушить 10-15 мин и соус с мясом готов, подавать лучше с макаронами.
вместе с макаронами пищевая ценность составит: белок 40 грамм, углеводы 60 грамм, жиры 15 грамм

[stepani4]

поцаны а яйца надо хавать до тренеровки?( ну тоесть пока переодиваешься штук 5 яйиц шлепнул и идешь тренероваться?)
а утром? и вечером надо еще хавать их?

[Romir]

поцаны а яйца надо хавать до тренеровки?( ну тоесть пока переодиваешься штук 5 яйиц шлепнул и идешь тренероваться?)
а утром? и вечером надо еще хавать их?

вообще больше 4 яиц (точнее желтков) в день не рекомендуется. Если не боишься то делай гоголь-моголь перед треней. Разбиваешь 4-5 яиц, скидываешь в миску кукую-нибудь взбиваешь хорошенько добавляешь 3-4 столовые ложки сахара... Готово. Вообще наедаешься с него жестоко с утра выпил до 2-3 часов хавать неохото.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

вообще больше 4 яиц (точнее желтков) в день не рекомендуется. Если не боишься то делай гоголь-моголь перед треней. Разбиваешь 4-5 яиц, скидываешь в миску кукую-нибудь взбиваешь хорошенько добавляешь 3-4 столовые ложки сахара... Готово. Вообще наедаешься с него жестоко с утра выпил до 2-3 часов хавать неохото.

я одно время по 6 желтков бодяжил максимум час потом живот от голода сводит

[stepani4]

вообще больше 4 яиц (точнее желтков) в день не рекомендуется. Если не боишься то делай гоголь-моголь перед треней. Разбиваешь 4-5 яиц, скидываешь в миску кукую-нибудь взбиваешь хорошенько добавляешь 3-4 столовые ложки сахара... Готово. Вообще наедаешься с него жестоко с утра выпил до 2-3 часов хавать неохото.

а всмысле боишься?

[Dabl]

сырое яйцо богато на лотерею. Или схватишь болезнь страшную или нет.)

[Alex Diesel]

2 пачки соевого мяса

Что это за соевое мясо? Я знаю, что такое соя и что такое мясо. А это что? Сосиски?

[stepani4]

сырое яйцо богато на лотерею. Или схватишь болезнь страшную или нет.)

а если буду 4 яйца хавать) то че не схватишь)?

[misterboy]

Скажите что - нибудь про обычный русский КВАС! Я его каж день по пол литра пью. Полезен чем нибудь?

Если метанчику подкинешь,глядишь и с кваска попрет.....

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

Что это за соевое мясо? Я знаю, что такое соя и что такое мясо. А это что? Сосиски?

мясо из сои делается ничего необычного очень распространено в мире

Сообщение отредактировал S.T.A.L.K.E.R._Kem - 10.10.2008, 20:32

[Romir]

а если буду 4 яйца хавать) то че не схватишь)?

Можно и от 1-ого схватить... Просто я договаривался со старушкой, у нее частный дом неподалеку от города, куры свои. Я брал у нее яйца за деньги)) Не страшно когда свои... + домашние сильно отличаются от фабричных... у домашних желток ярко желтый а у фабричных бледный какой-то. В общем я поправился кило этак на 4-6 за 3 месяца (лето). Щас просто некогда... учеба

[Alex Diesel]

Сталкер, а ты в курсе, что в сое дохренища фитоэстрогенов и она не рекомендуется к употреблению представителими мужского пола? Соя - это женский белок и им (женщинам) она очень даже полезна, так как содержит много витаминов и микроэлементов. Но мужчинам лучше поискать альтернативу.

Ромир, цвет желтка (вернее его яркость) зависит от количества в нем витаминов. Короче, чем ярче, тем полезнее!

[Alex Diesel]

Вот что пишет Железный мир:

Соевый белок: полезен или нет?
Вы, наверняка, слышали, что соевый протеин не рекомендуется принимать мужчинам. Это действительно так. Давайте, попробуем разобраться в причинах, по которым представителям пола, традиционно именующего себя сильным, стоит воздержаться от потребления сои – будь то в виде протеиновых напитков или еще в каком другом.
Но сначала о положительных чертах сои, а таковых, на самом деле, немало, даже если отвлечься от традиционно приводимого в качестве преимущества понижения в крови липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерола).
Во-первых, соевый протеин содержит весь необходимый набор незаменимых аминокислот; очень много содержится в соевом протеине также аргинина и глютамина. Во-вторых, соя содержит необходимые для жизнедеятельности организма витамины и минералы: витамин Е, весь комплекс витаминов В, калий, цинк, железо, фосфор. В-третьих, соя оказывается очень полезной для здоровья как женщин – она помогает бороться с остеопорозом в пожилом возрасте, снижает риск возникновения рака груди, так и мужчин – здесь она помогает решать проблемы с увеличенной простатой.
Увы, и у этой «медали» есть обратная сторона. Согласно ряду исследований, включение в дневной рацион мужчин более или менее значительного количества соевого протеина (свыше 15 г в день, что, согласитесь, не так уж и много) приводит к сбоям в работе эндокринной системы, результатом чего является:
▪ усиление задержки воды организмом;
▪ ускоренное отложение жиров по женскому типу (в основном, в абдоминальной области и на бедрах);
▪ понижение уровня тестостерона в крови.
Происходит это вследствие того, что изофлавоны, относящиеся к классу фитоэстрогенов и содержащиеся в изоляте соевого протеина, обладают способностью активировать эстрогенные рецепторы. Правда, стабилизируют они эти рецепторы значительно хуже, чем, к примеру, эстрадиол, но и этого оказывается достаточно для того, чтобы спровоцировать вышеуказанные негативные явления. Вдобавок ко всему, ряд исследователей предполагает, что длительный прием в пищу сои приводит к нарушению функции щитовидной железы – гипотироидизму. Причем, характерно такое нарушение именно для мужчин, женщины счастливо его избегают.
Думаю, что, взвесив все «за» и «против», большинство мужчин откажется от соевого протеина, оставив этот продукт представительницам прекрасного пола, коим его потребление сулит только преимущества.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

ну во первых все зависит от организма те же рецепторы эстрогенов у всех в разных количествах содержатся у меня например в минимальном количестве это я знаю точно потому что на курсах не набираю воду и не ловлю гино поэтому проблем даже если они и на самом деле есть не факт что всплывут во вторых от фармы и так гормональная система нарушена и в третьих не нужно воспринимать все так близко это все таки еда а не гормоны, ну и в четвертых я не призываю жрать сою мешками по 10 кг в день я просто написал рецепт для разнообразия пищи это тоже как бы надо учитывать - что от 2 тарелок сои в неделю не превратишься в бабу

Сообщение отредактировал S.T.A.L.K.E.R._Kem - 11.10.2008, 2:03

[stepani4]

а вот когда перед тренеровкой выпиваешь 4 яйца , че ваще это дает???

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

а вот когда перед тренеровкой выпиваешь 4 яйца , че ваще это дает???

ты чтоли ищешь волшебную палочку которая поможет за ночь вырасти?