Сейчас обсуждают

[end]

Блин точно, даже и не заметил Щас исправлю

[_Vl@D_]

у меня вопрос! моя дневная норма протеина в день составляет около 100гр в день
вопрос: как мне выпивать эти 100гр? утром 50гр и вечером 50гр?? или всё за раз??
пить перед тренировкой и после тренировки я вообще считаю не очень полезным.. ведь мышцы качаются не в спортзале, а дома во время отдыха..

[Azuregos]

у меня вопрос! моя дневная норма протеина в день составляет около 100гр в день
вопрос: как мне выпивать эти 100гр? утром 50гр и вечером 50гр?? или всё за раз??
пить перед тренировкой и после тренировки я вообще считаю не очень полезным.. ведь мышцы качаются не в спортзале, а дома во время отдыха..

пить 3 раза по 30 грамм.

[end]

у меня вопрос! моя дневная норма протеина в день составляет около 100гр в день
вопрос: как мне выпивать эти 100гр? утром 50гр и вечером 50гр?? или всё за раз??
пить перед тренировкой и после тренировки я вообще считаю не очень полезным.. ведь мышцы качаются не в спортзале, а дома во время отдыха..

Это ты чё 40кг чтоли весишь? Тогда не надо тебе его пить, только деньги зря тратить, набрать с еды 100гр белка в день как два пальца. Достаточно 3 раза хорошо поесть.

Сообщение отредактировал end - 18.1.2011, 23:55

[_Vl@D_]

Это ты чё 40кг чтоли весишь? Тогда не надо тебе его пить, только деньги зря тратить, набрать с еды 100гр белка в день как два пальца. Достаточно 3 раза хорошо поесть.

я пересчитал. на 1кг веса надо около 1.5- 2гр белка.. в протеине белка где то 70-80%, значит надо выпивать около 250 грамм протеина в день? вопрос как мне принять эти 250гр что бы не обдристаться

[end]

я пересчитал. на 1кг веса надо около 1.5- 2гр белка.. в протеине белка где то 70-80%, значит надо выпивать около 250 грамм протеина в день? вопрос как мне принять эти 250гр что бы не обдристаться

На кг - 2.5гр белка. Обычно в одной порции 30гр ~ 25гр белка. Ты скажи сколько весишь? 50 , 65 ? Если так, то тебе достаточно будет выпивать 1.5 порции в день и есть 3 раза в день, ну мб один перекус ещё.

[motorola]

у меня вопрос! моя дневная норма протеина в день составляет около 100гр в день
вопрос: как мне выпивать эти 100гр? утром 50гр и вечером 50гр?? или всё за раз??
пить перед тренировкой и после тренировки я вообще считаю не очень полезным.. ведь мышцы качаются не в спортзале, а дома во время отдыха..

не жри эти дешевые порошки!! деньги зря не трать!
занимаюсь много лет ,набрал почти сотню кг без порошков и химии. ел по 4-5 пачек творога в день в течении многих лет и поджелудочная начала сдавать болеть от творога. решил я почистится и не есть творог, сыр. купил банку протеина....
короче без творога на этих протеиновых коктейлях я похудел за месяц на 5кг! веса в упражнениях упали на 20% !!
толку нет от этих порошков! возможно за границей они и хорошие .

[motorola]

Повезло тебе, что в тебя за день влезает 4-5 пачек.
Вот именно Влад, дешёвые не жри, реально от них поносит За рубль от ON в самый раз!

не лезет заталкиваю и запиваю)) вот видимо и заболела поджелудочная. я купил dymatize iso ,стоит больше рубля,шняга полная

[end]

Повезло тебе, что в тебя за день влезает 4-5 пачек.
Вот именно Влад, дешёвые не жри, реально от них поносит smile.gif За рубль от ON в самый раз!

PS Случайно пост удалил

motorola на счёт dymatize тебе походу просто очень не повело, обычно на него никто не жалуется, да и не факт что это от него у тебя она заболела

Сообщение отредактировал end - 19.1.2011, 23:51

[motorola]

да и не факт что это от него у тебя она заболела

от творога. поэтому и решил порошком творог заменить

[_Vl@D_]

motorola ну конечно если по 4-5 пачек съедать творога, наверное нечего хорошего не будет и то этого может быть не достаточно для дневной нормы белка.. помойму куда разумней выпить стакан протеина, чем давиться пятью пачками творога, представляю каких размеров потом живот
а если от протеина нет толку, это не значит что порошок не качественный, просто пить его нужно правильно
сколько сейчас твой вес, и мне интересно какую именно ты набрал массу равной 100кг, мышечную или жировую? ну без обид тока

Сообщение отредактировал _Vl@D_ - 20.1.2011, 10:20

[end]

и то этого может быть не достаточно для дневной нормы белка..

Да нет, я как то на ночь съедал пачку творога(200гр), там на 100гр было 21гр белка, так что Ы... А он так вообще 4-5 шт ест, так что ему явно белка хватает

[motorola]

помойму куда разумней выпить стакан протеина, чем давиться пятью пачками творога, представляю каких размеров потом живот
а если от протеина нет толку, это не значит что порошок не качественный, просто пить его нужно правильно

ну в общем смотри сам и думай сам. я ещё раз убедился что порошки это шняга.

[end]

я ещё раз убедился что порошки это шняга.

Я бы наверно так же говорил если бы мог запихнуть в себя 4-5 пачек творога ))

[Alcazar]

не жри эти дешевые порошки!! деньги зря не трать!
занимаюсь много лет ,набрал почти сотню кг без порошков и химии. ел по 4-5 пачек творога в день в течении многих лет и поджелудочная начала сдавать болеть от творога. решил я почистится и не есть творог, сыр. купил банку протеина....
короче без творога на этих протеиновых коктейлях я похудел за месяц на 5кг! веса в упражнениях упали на 20% !!
толку нет от этих порошков! возможно за границей они и хорошие .

один в один.Результата от порошков нет.Если в лучшем случае в них будет сухое молоко,то может ещё и не посадите организм,а так никому не известно,что там китайцы насыпят для русского "брата".
А насчет неподдельного спорт пита из за границы,то он действительно даёт эффект,только ещё раз повторю его очень тяжело приобрести.

[end]

один в один.Результата от порошков нет.Если в лучшем случае в них будет сухое молоко,то может ещё и не посадите организм,а так никому не известно,что там китайцы насыпят для русского "брата".
А насчет неподдельного спорт пита из за границы,то он действительно даёт эффект,только ещё раз повторю его очень тяжело приобрести.

Ответил тебе в теме питание.

[_Vl@D_]

один в один.Результата от порошков нет.Если в лучшем случае в них будет сухое молоко,то может ещё и не посадите организм,а так никому не известно,что там китайцы насыпят для русского "брата".
А насчет неподдельного спорт пита из за границы,то он действительно даёт эффект,только ещё раз повторю его очень тяжело приобрести.

ты где этого набрался?

[mr.Run]

у меня вопрос! моя дневная норма протеина в день составляет около 100гр в день
вопрос: как мне выпивать эти 100гр? утром 50гр и вечером 50гр?? или всё за раз??
пить перед тренировкой и после тренировки я вообще считаю не очень полезным.. ведь мышцы качаются не в спортзале, а дома во время отдыха..

норма протеина зависит от массы и от сезона. начинаем от 2 гр/кг при наборе и очень много при рафинировании и рельефе. Желательно, что бы аминокислотный фон был повышен равномерно в течение дня. поэтому если ты используешь быстрый сывороточный изолят, то каждые 2- 4 часа принемаем порцию 20-30 гр протеина.

Это ты чё 40кг чтоли весишь? Тогда не надо тебе его пить, только деньги зря тратить, набрать с еды 100гр белка в день как два пальца. Достаточно 3 раза хорошо поесть.

проблема в том, что с основным источниками белка типа творог , курица принемаем большое количество жира.

[Alcazar]

ты где этого набрался?

Леонид Остапенко:
Ну, не поддельных зарубежных продуктов вы сейчас вряд ли где сыщете, а из отечественных единственным, кто производит, а не просто рассыпает в коробки, является "АРТ - Современные Научные Технологии". Линии MD, ArtLab, IRONMAN - все задачи, которые могут стоять перед спортсменом любого вида спорта, я в состоянии решить с помощью добавок указанных линий.
вот ссылка на оригинал : http://forum.ironman.ru/index.php?topic=137277.0;wap2

могу ещё с десяток таких привести,все уважаемые люди,голословить не будут.
Хотя больше end'a слушайте ,он точно знает больше их.

[end]

Хотя больше end'a слушайте ,он точно знает больше их.

Ой иди на хер уже а. Я основываюсь на личном опыте, никогда не было такого чтобы от зарубежной продукции не было положительного эффекта. Какого либо отрицательного так вообще никогда. И естественно я буду отрицать то, что ты мне тут рассказываешь. Потому как я не поверю пока сам не увижу и не буде уверен что да, у нас реально не купить норм зарубежный спортпит.
То что Леонид Остапенко говорит, так это тупо пиар не больше, естественно ему выгоднее хвалить нашу продукцию.

Мне так вообще похер чё вы там будите пить, я всегда был за импортного производителя и никогда об этом не жалел.