Сейчас обсуждают

[Arny]

я от гейнера только разжирел нах, правда пил его в очень больших количествах. ну если есть аминки, возьми креатина. я кроме креатина и витаминов из спорт пита ничё не покупаю

[SML]

Мужики, как протеин принимать лучше? По мне так по одной порции в день...После еды...как + белок к пище...Кто как пьет?

[Dabl]

Моё мнение, твоё мнени лажа. ) Смысла пить после еды нет никакого. Начни протеиновые коктели рассматривать как дополнительный источник белка, который надо усвоить организму и который будет дополнять тем самым твою суточную норму. Надо тебе 200грамм белка в сутки съедать, вот и счетай сколько ты с пищи можешь набрать и сколько тогда придётся добавлять коктелем. Отсюда и пляши, 1 раз в день или 3. О том как же лучше...если ты что-то насыщенное белком, забей на протеины часа на 2, если ел углеводы, тогда можешь на час. А вообще выстраивай диету так, что бы организм у тебя получал пищу (коктель и гейнер отнесём туда же) в равных промежутках, + \ -.

[052i]

Мужики, как протеин принимать лучше? По мне так по одной порции в день...После еды...как + белок к пище...Кто как пьет?

Всегда пью как говорится производителем. Конечно на импортных всё по иностранному пишут, но если не знаешь английский, то зайти на любой сайт спортивного питания, найди свой напиток и прочитай как пить!

[-ReiF-]

Подскажите пожалуйста, как правильно пить протеин? У меня он от фирмы Dimatyze. Я даже не понимаю, что там на банке написано... Циферки, таблицы. Ну не шарю никак)) Пердеть только с него начал. Я занимаюсь 2 раза в неделю. Нагрузка хорошая идёт. Интересует сколько его мешать, сколько раз в день пить, как и когда. Еще кстати вопрос. Я с него не разжирею?

PS простите если не туда написал. интернет работает редко

[end]

Если точно то ты должен сказать свой вес, сколько раз в день ешь, что ешь, по сколько грамм порции.
Может тебе будет достаточно и 1й порции, после треньки например.

А если примерно то берёшь 1 порцию(~30гр) на 250 мл жидкости(молоко/сок) в дни отдыха - утром, днём, вечером. В дни тренировки - утром, перед тренькой, после треньки.

Ps С белка не жиреют.

[-ReiF-]

Вес мой 67. Ем утром 20 пельменей (студент я) Вечером чуть меньше (уже не пельмени) Ну а вот когда я с тренажёрки прихожу домой надо же нормальной еду поесть. Там типо белков побольше и т.п. И после треньки протеин пить до или после еды?)

Так если с белка не жиреют, то если например я дофигища протеина выпью, то куда его избыток уйдёт? В толчёк?)) Я к тому, что организм если ему не хватает энергии он же сжигает белок??? Так почему он не может его например в виде жира в запас отложить если его избыток? (я понял что не жиреют с него, просто интересно)

[end]

Вес мой 67. Ем утром 20 пельменей (студент я) Вечером чуть меньше (уже не пельмени) Ну а вот когда я с тренажёрки прихожу домой надо же нормальной еду поесть. Там типо белков побольше и т.п. И после треньки протеин пить до или после еды?)

Так если с белка не жиреют, то если например я дофигища протеина выпью, то куда его избыток уйдёт? В толчёк?)) Я к тому, что организм если ему не хватает энергии он же сжигает белок??? Так почему он не может его например в виде жира в запас отложить если его избыток? (я понял что не жиреют с него, просто интересно)

Ну судя по тому как ты ешь, пей так как я тебе в прошлом посту написал. После треньки пей до еды, а ешь уже примерно через минут 30-50, после того как выпил протеин. Но все равно тебе будет мало этого надо ещё больше есть, раза 4. + ко всему как дополнительный источник белка пей минимум 1.5л молока.

Лишний белок просто в туалет. В качестве энергии организм использует углеводы, жир. Белок в жиры не откладывается.

[Gez]

Мне кажеться что в кемерово.большинство добавок - поддельные.нет никакого эффекта

[Kent Striker]

Как Относитесь к продукции IronMan???? Стоит покупать или нет??

[IronAngel777]

Мне кажеться что в кемерово.большинство добавок - поддельные.нет никакого эффекта

кажется. не пиши больше такие глупости

Как Относитесь к продукции IronMan???? Стоит покупать или нет??

как слабительное - стоит.

[Kent Striker]

Если От Аминокислот Прыщ какойто на Ноге вылазит и болит, это сильн оплохо??

[_Vl@D_]

у меня вопрос! я хожу в спорт зал уже чуть больше пол года и уже задумываюсь пить мне протеиновые добавки или нет? для чего они собственно нужны? с чего нужно начать? и какой именно нужно принимать препарат.. я тут почитал отзывы но к общему мнению так и не пришёл, одни расхваливают отечественную продукцию и другие наоборот презирают
что нужно покупать и как это влияет на организм.
жду ваших ответов

[end]

у меня вопрос! я хожу в спорт зал уже чуть больше пол года и уже задумываюсь пить мне протеиновые добавки или нет? для чего они собственно нужны? с чего нужно начать? и какой именно нужно принимать препарат.. я тут почитал отзывы но к общему мнению так и не пришёл, одни расхваливают отечественную продукцию и другие наоборот презирают
что нужно покупать и как это влияет на организм.
жду ваших ответов

Какие ты там препараты то собрался принимать ? Тебе протеин нужен или химия? Даже не понять чего ты хочешь из твоего поста.

[Swissboy]

он же сказал протеиновые добавки

[end]

он же сказал протеиновые добавки

А ясно, он походу из тех людей которые думают, что протеин это что-то вредно и от него не стоит...

_Vl@D_ На вот почитай состав моего любимого протеина, сразу всё ясно будет, попробуй найти там что-то вредное.

» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «

Содержание в одной порции (1 совочек, 30,4 г.):
калорий - 120 ( калорой из жиров - 10)
всего жиров - 1 г (насыщенных - 0,5 г)
холестирин - 30 мг
всего углеводов - 3 г (сахаров - 1 г)
белок - 24 г
кальций - 140 мг
натрий 130 мг
комплекс энзимов:
Aminogen
лакатаза

Типичный аминокислотный состав (в миллиграммах на порцию):
Триптофан – 240
Валин – 1440
Треонин – 1720
Изолейцин – 1520
Лейцин – 2470
Лизин – 2120
Фенилаланин – 670
Метионин – 440
Аргинин – 480
Цистин – 440
Тирозин – 590
Гистидин – 400
Пролин – 1540
Глютамин & его предшественники – 3870
Аспарагиновая кислота – 2490
Серин – 1240
Глицин – 530
Аланин – 1380

Другие ингредиенты:
Протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), какао (обработанное щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы, лецитин, соль, сукралоза, ацесульфам калия.

Теперь по теме

пить мне протеиновые добавки или нет?

Пить или не пить, это ты должен сказать сколько раз в день ешь и что ешь, и по сколько гр, свой вес заодно.

для чего они собственно нужны?

Для того чтобы уложиться в дневную норму белка, тем людям которым тяжело есть по 6 и более раз в день. Так что ты понимаешь, можно и без него.

с чего нужно начать?

Найти хороший спорт магазин где его продают, и убедиться в качестве товара.

и какой именно нужно принимать препарат.. я тут почитал отзывы но к общему мнению так и не пришёл, одни расхваливают отечественную продукцию и другие наоборот презирают

Вот слово меня это просто ....
Лично я не доверяю отечественному производителю.

что нужно покупать и как это влияет на организм.

ну тут я даже говорить не буду...

Сообщение отредактировал end - 15.1.2011, 23:47

[_Vl@D_]

ну да соглашусь, немножко не корректно выразился с "препаратом"
я знаю что такое протеин и знаю что он не вреден, просто был недавно в магазине у меня глаза на лоб полезли от увиденного мной ассортимента..
я новичёк, отсюда такое незнание и некомпетентность..)
ем раза 4 в день, как сказать до отвала вешаю 69кг рост 179

[Kent Striker]

Кто В Красноярске Живёт?? И Может Посоветовать Хорошую Продукцию и где купить???

[end]

ем раза 4 в день, как сказать до отвала вешаю 69кг рост 179

http://health-diet.ru/base_of_food/index.php
Посчитай сколько белков, углей, ккал у тебя получается. Раз ты 4 раза ешь, то примерно в день 120(белка) 300(углей) 2000(ккал) должно быть, но этого не достаточно. Раз ты говоришь, что ешь до отвала, мб ты даже съедаешь больше белков\углей за один приём, там 40-45\100, что не есть хорошо.

Посчитай всё, почитай упаковки, посмотри таблицу, потом напиши что получилось.

[Swissboy]

А ясно, он походу из тех людей которые думают, что протеин это что-то вредно и от него не стоит...

_Vl@D_ На вот почитай состав моего любимого протеина, сразу всё ясно будет, попробуй найти там что-то вредное.

» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «

Содержание в одной порции (1 совочек, 30,4 г.):
калорий - 120 ( калорой из жиров - 10)
всего жиров - 1 г (насыщенных - 0,5 г)
холестирин - 30 мг
всего углеводов - 3 г (сахаров - 1 г)
белок - 24 г
кальций - 140 мг
натрий 130 мг
комплекс энзимов:
Aminogen
лакатаза

Типичный аминокислотный состав (в миллиграммах на порцию):
Триптофан – 240
Валин – 1440
Треонин – 1720
Изолейцин – 1520
Лейцин – 2470
Лизин – 2120
Фенилаланин – 670
Метионин – 440
Аргинин – 480
Цистин – 440
Тирозин – 590
Гистидин – 400
Пролин – 1540
Глютамин & его предшественники – 3870
Аспарагиновая кислота – 2490
Серин – 1240
Глицин – 530
Аланин – 1380

Другие ингредиенты:
Протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), какао (обработанное щелочью), натуральные и искусственные ароматизаторы, лецитин, соль, сукралоза, ацесульфам калия.

Теперь по теме

Пить или не пить, это ты должен сказать сколько раз в день ешь и что ешь, и по сколько гр, свой вес заодно.

Для того чтобы уложиться в дневную норму белка, тем людям которым тяжело есть по 6 и более раз в день. Так что ты понимаешь, можно и без него.

Найти хороший спорт магазин где его продают, и убедиться в качестве товара.
Вот слово меня это просто ....
Лично я не доверяю отечественному производителю.

ну тут я даже говорить не буду...

вы цитаты неправильно приложили