КАРТА САЙТА
Sibnet.ru
Sibnet.ru

Sibnet.ru — это информационно-развлекательный интернет-проект, ориентированный на широкий круг Сибирского региона.
По данным Rambler Top100, Sibnet.ru является самым популярным порталом в Сибири.

Контакты:
АО "Ринет"
ОГРН 1025402475856
г. Новосибирск, ул. Якушева, д. 37, 3 этаж
отдел рекламы:
(383) 347-10-50, 347-06-78, 347-22-11, 347-03-97

Редакция: (383) 347-86-84

Техподдержка:
help.sibnet.ru
Авторизируйтесь,
чтобы продолжить
Некоторые функции доступны только зарегистрированным пользователям
Неправильный логин или пароль

Внимание! Теперь для входа на форум необходимо вводить единый пароль регистрации сервисов sibnet.ru!

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )



 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Первый шаг, помогите исправить себя
Jark
сообщение 25.4.2012, 20:28
Сообщение #1


Любит поговорить
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 309
Регистрация: 20.4.2008
Из: Made in Чита
Пользователь №: 30 063



Репутация:   4  


Здравствуйте спортсмены).
Пишу я вам вот с какой просьбой. Решил исправить своё физическое состояние, ибо я слабак по всем физическим дисциплинам(.
Помогите советом, как избавиться от лишнего веса и поднакачаться хотя бы чуть-чуть, дома. Может кто какие упражнения знает, которые можно дома\на даче делать?

P.S. Советы типа "жри меньше" прошу не давать, а реальные, которые дают свои плоды. За адекватные советы заранее спасибо)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ascanio
сообщение 26.4.2012, 9:21
Сообщение #2


...
Group Icon


Группа: alternative Music
Сообщений: 12 886
Регистрация: 13.2.2008
Пользователь №: 20 520



Репутация:   920  


Бег)) Самое доступное и полезное)))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
end
сообщение 26.4.2012, 13:37
Сообщение #3


°•.•.
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 1 973
Регистрация: 20.12.2007
Из: Бийска
Пользователь №: 14 175



Начни с того что смотри меньше аниме и чаще выходи на улицу играть с друзьями в футбол / баскет, посещай по чаще турник и брусья.
Ну а так да, жри меньше)) Хорошая фигура на 80% зависит от правильного питания, а уже потом правильные тренировки.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ascanio
сообщение 26.4.2012, 17:54
Сообщение #4


...
Group Icon


Группа: alternative Music
Сообщений: 12 886
Регистрация: 13.2.2008
Пользователь №: 20 520



Репутация:   920  


меньше и правильно совсем не одно и то же
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
end
сообщение 26.4.2012, 22:30
Сообщение #5


°•.•.
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 1 973
Регистрация: 20.12.2007
Из: Бийска
Пользователь №: 14 175



Цитата(Ascanio @ 26.4.2012, 16:54) *

меньше и правильно совсем не одно и то же

У человека есть лишний вес, явно переедает, когда переедает без какой то определённой цели это уже не правильное питание.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ascanio
сообщение 27.4.2012, 9:26
Сообщение #6


...
Group Icon


Группа: alternative Music
Сообщений: 12 886
Регистрация: 13.2.2008
Пользователь №: 20 520



Репутация:   920  


можно просто мало кушать, но не правильно, и будет лишний вес. Типа фастфуда, сладкого и покушать "на сон грядущуй")))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jark
сообщение 1.5.2012, 15:34
Сообщение #7


Любит поговорить
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 309
Регистрация: 20.4.2008
Из: Made in Чита
Пользователь №: 30 063



Репутация:   4  


Всем спасибо за ответы, учту)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Chris63
сообщение 1.5.2012, 16:14
Сообщение #8


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 3 365
Регистрация: 20.8.2009
Из: Абакан
Пользователь №: 129 896



С утра зарядочку до пота, обтирание\обмывание холодной водой, и меньше сидячего образа жизни
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Krakatuk
сообщение 5.5.2012, 12:26
Сообщение #9


Молчун
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 5.3.2009
Пользователь №: 88 144



Репутация:   0  


А как поможет холодная вода лишний вес скинуть?
А лучше всего не жрать после 6 и каждый день бег/катание на велосипеде
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
end
сообщение 5.5.2012, 12:51
Сообщение #10


°•.•.
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 1 973
Регистрация: 20.12.2007
Из: Бийска
Пользователь №: 14 175



Цитата(Krakatuk @ 5.5.2012, 11:26) *

А как поможет холодная вода лишний вес скинуть?

Организм будет тратить энергию для согрева. Еще можно холодную воду пить, т.к организм усваивает воду только = температуре тела, по этому пока доведёт до нужной температуры уйдёт некоторое кол-во ккал.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
_Micro_
сообщение 9.5.2012, 20:40
Сообщение #11


Россия Вперед!!!
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 78
Регистрация: 9.5.2012
Из: Нов.Область,г.Бердск
Пользователь №: 433 464



Репутация:   13  


В качалку сходиsmile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
1mpress1ve
сообщение 9.6.2012, 23:11
Сообщение #12


Болтун
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 759
Регистрация: 22.3.2011
Из: Улан-Удэ
Пользователь №: 367 530



Репутация:   68  


ешь в 2 раза меньше, бегай по утрам, ходи в качалку
если хочеш кубики как у Брюса Ли super.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
DiZet
сообщение 19.6.2012, 5:55
Сообщение #13


Истинный порок ума — не его отсутствие, а иллюзия его наличия.
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 387
Регистрация: 3.3.2012
Из: Украина, Киев.
Пользователь №: 426 133



Не читал все посты в этой теме, поэтому может кого=то повторю.
В общем, по порядку: Что бы сбросить лишний вес — бегай. За автобусом особенно очень эффективно wink.gif
Если ты вообще никогда ничем не занимался и ты как, прости на слове, дрыщь, т.е. всё начинать с нуля, то тут тяжёлый случай) Начни с того, что делай небольшое ФИЗО утром, как проснулся, и вечером перед сном. Каждый день, не смотря на все обстоятельства. Даже если у теья будет температура 39, и даже если аппендицит вылезет внезапно) Попробуй понемногу: 20 отжиманий, 20 пресса. Каждые две недели накидывай по десятке к каждому ещё. Записаться бы тебе ещё в какую-то секцию, или ту же качалку, и вообще шик.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Jark
сообщение 26.10.2012, 20:23
Сообщение #14


Любит поговорить
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 309
Регистрация: 20.4.2008
Из: Made in Чита
Пользователь №: 30 063



Репутация:   4  


Всем еще раз спасибо, за лето кое-чего добился, не рельефных мышц, но вес подсбросил) Хожу на плавание + в качалку)) Всем спасибо)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. просматривают этот форум (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:01
Редакция: (383) 347-86-84

Техподдержка:
help.sibnet.ru
Размещение рекламы:
тел: (383) 347-06-78, 347-10-50

Правила использования материалов