Sibnet.ru — это информационно-развлекательный интернет-проект, ориентированный на широкий круг Сибирского региона. По данным Rambler Top100, Sibnet.ru является самым популярным порталом в Сибири.
Контакты: АО "Ринет" ОГРН 1025402475856 г. Новосибирск, ул. Якушева, д. 37, 3 этаж отдел рекламы: (383) 347-10-50, 347-06-78, 347-22-11, 347-03-97
даже лифтеры в своей основе ниже 4 повторений не опускаются, на раз это на соревнованиях, я так же когда у меня силовые циклы я меньше 4 повторений никогда не делаю и это есть силовой тренинг, а уж плотность мышц хорошая, твердые как железо, особенно после курса когда вода выходит
S.T.A.L.K.E.R ты как выполняешь подходы, например, в жиме лежа? С фиксированным постоянным весом в каждом подходе или пирамидой? Что вообще думаешь о пирамиде в базовых упражнениях: в приседе, жиме?
Решил просто попробовать использовать пирамиду в жиме лежа, опускаясь от 10 повторений до 4
А по мне весна - самое время. Железом сильно не занимаюсь, только гантели. Подтягиваться куда приятнее на улице, настрой лучше, дома терпения не хватает подход выполнить, да и бегать на улице щас загляденье .