|
Внимание! Теперь для входа на форум необходимо вводить единый пароль регистрации сервисов sibnet.ru!
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Сейчас обсуждают
 
| |
|
|
Bartendaz или просто турник., Тренировки собственным весом на турниках, брусьяx и не только |
|
|
Armikoil |
29.5.2010, 23:39
|
Поддерживает разговор
Куратор темы
Сообщений: 105
Регистрация: 18.3.2010
Пользователь №: 230 887
Репутация: 252
|
Все кто уважает турник, делитесь новыми упражнениями и достижениями.
История развития: В 1993 году основатель движения Bartendaz,Хэссэн Ясин(Hassan Yasin),тренировался в парке Гарлема (Harlem, NYC). Тренировка была на столько уникальной,что группа молодых людей,стоящих неподалеку, была весьма заинтригована и попросила Хэссэна объяснить технику его упражнений.Спустя несколько недель число таких последователей многократно увеличилось. Через 5 лет, метод Bartendaz начали преподавать в более чем 40 государственных школах Нью-Йорка. Самым замечательным результатом этой программы было не увеличение мускульной силы и способностей студентов,а улучшение их жизни.Благодаря таким занятиям,многие молодые люди покинули мир преступности и изменили свою судьбу. Так как в основе движения Bartendaz лежала хип-хоп культура,оно стало очень популярно среди городской молодежи и имело большой успех в большинстве проблемных школ. Программа Bartendaz использует объединение боевых дисциплин с динамическими ритмичными тренировками. Люди, практикующие Bartendaz,развиваются не только физически, они тренеруют свой дух.Наиболее распространенные элементы: » Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) « «Склёпка» — подъём-разгибом в гимнастической терминологии; «Перышко», «Девятка» — подъём переворотом без касания перекладины; «Замок» — подъём махом назад; «Солнышко» — большие обороты назад; «Луна» — большие обороты вперёд. Иногда можно встретить под подобным названием обороты вперёд на согнутых руках, когда гриф прижат к лопаткам; «Перешмыг» — оборот назад не касаясь перекладины; «Выход на две» — подъём двумя вперёд; «Стульчик» — из виса на подколенях силой сгибая руки подъём в сед. Либо обороты в седе на турнике; «Жаба» — подъём двумя ноги врозь или же обороты в седе ноги врозь; «Офицерский, десантский, дембельский выход силой» — из положения флажка на одной руке поворот плечом назад в упор сзади; «Полотенце» — выход силой из под перекладины по одной руке; «Царский выход силой» — «полотенце», выполненное из виса обратным хватом; «Топорик», «Крышка гроба» — соскок с махов на подколенях, отпуская ноги от грифа; «Краб», «Паук» — выход силой с поворотом под перекладиной из положения виса ноги врозь; «Червяк», «Змейка» — выход силой поворотом вокруг одной руки на 180 под турником; «Скорпион» — оборот вперёд, держась за гриф подъёмами ног; «Ласточка» — статическое равновесие, выполняется из виса сзади, опускаясь в горизонтальное положения тела сверху-вниз; «Санжировка» — перехват махом вперёд из хвата сверху в хват сверху с поворотом на 180. » Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) « Сообщение отредактировал Armikoil - 25.6.2010, 14:21
» Спасибо сказали: «
|
|
|
|
|
|
1 чел. просматривают этот форум (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|