Сейчас обсуждают

[AL-himik]

50 на каждой , могу и больше , но мазоли до крови срываю .....

Это на 24кг? Если так, то это конечно маловато... Чтоб мозоли не срывать нужно технику отрабатывать, ну а чтоб увеличить результат нужно тренироваться :-) Неплохое упражнение на рывок (на статику, тебе можно с гирей 28кг): небольшое количество подъемов с паузой во время фиксации (гиря на верху) 5 водохов-выдохов, делать лесенкой не ставя гирю на помост. Например начать можно так: 2п+2л/4п+4л/6п+6л

[xxy_]

[quote name='AL-himik' date='20.1.2009, 20:43' post='2088417']
Это на 24кг? Если так, то это конечно маловато... Чтоб мозоли не срывать нужно технику отрабатывать, ну а чтоб увеличить результат нужно тренироваться :-) Неплохое упражнение на рывок (на статику, тебе можно с гирей 28кг): небольшое количество подъемов с паузой во время фиксации (гиря на верху) 5 водохов-выдохов, делать лесенкой не ставя гирю на помост. Например начать можно так: 2п+2л/4п+4л/6п+6л

Я делаю рывок с мылом ......
Сёдня рывок 32 кг на каждой по 10 раз вырвал , легко ....

[AL-himik]

И как? гиря не вылетала? :-)

[xxy_]

И как? гиря не вылетала? :-)

Как не странно не вылетала

[xxy_]

Напишу как росли результаты :
Пришёл в гиревой спорт в 14 лет : щас мне 15 лет
1 е соревн:16кг-толчёк80, рывок 50.до 65
2 е соревн:16кг-толчёк90,рывок 50. до 65
3 е соревн:24кг-толчёк19,рывок 25 до 65
4 е соревн:24кг-толчёк31,рывок 28,5.до 65
5 е соревн:24кг-толчёк74,рывок42.до 75
6 е соревн:24кг-толчёк88,рывок30.до 75
7 е соревн:24кг-толчёк105,рывок50.до 75
AL-himik НАПИШИ ТОЖЕ ТАКУЮ.....

[AL-himik]

Ну у меня с этим делом не так просто как у тебя... Не на всех соревнованиях получались прибавки. Ну можно что то подобное попытаться изобразить:
1) 24кг - т21, р35+35 (до 70)
2) 24кг - т40, р42+39 (до 70)
3) 24кг - т70, р50+50 (до 70)
4) 24кг - т71, р64+56 (до 75, как то случайно попал, наелся перед взвешиванием...)
5) 24кг - т60, р50+40 (до 70)
6) 32кг - т48, р27+21 (до 70)
7) 32кг - т30, р25+22 (до 70, эти соревнования были через 3 недели после предыдущих, наверно восстановиться не успел)
8) 24кг - т90, р56+41 (до 70)
9) 24кг - т101, р50+50 (до 70)
10) 32кг - т48, р34+29 (до 70, выполнил норматив КМС!)
11) 24кг - т111, р 64+49 (до 70)
12) 28кг - т74 (до 70, соревнования только в классическом толчке проходили)
13) 24кг - т84, р74+66 (до 70)
14) 32кг - т42, р40+27 (до 70, подтвердил норматив КМС)
Ну а вот теперь перешел в в.к. до 75, т.к. на последних двух соревнованиях приходилось уже вес корректировать (сгонять короче говоря), может потому и прироста результата ощутимого нет в толчке. Посмотрим.

Сообщение отредактировал AL-himik - 23.1.2009, 0:36

[77944977]

Уважаю людей занимающихся гиревым спортом, потому что их трудно не уважать

[Crezi]

Согласен ухахахахах

[AL-himik]

куда то хху пропал... как успехи то?

[xxy_]

куда то хху пропал... как успехи то?

Успехи так себе......
На 32 перешёл.....
на максимум не проталкивался,рывок на максимум с 32 кг 45 раз на каждой......
А так пока на 24 ках.....
Через 3 месяца кандидата делать буду....
ВЕС НАБРАЛ, УЖЕ 82 КГ

[AL-himik]

Вес то у тебя хорошо растет! )))) Ну рывок то хороший. Успехов тебе!

[xxy_]

А у тебя как успехи, МС не выполнил?

[Trenti]

Гирьки увожаю

[AL-himik]

А у тебя как успехи, МС не выполнил?

Да ты ч0?! Я в в.к. до 75кг перешел... Теперь надо объемы тренировок наращивать помаленьку...

[F_E_R_N_A_N_D_O]

Занемался раньше хорошое дело очень

[ADRiNAliN]

Гирьки занемался сам по себе скушно

[фельдшер]

Занимался ранше на 24 кг, любитель, результат 30 на каждой, щяс перешол на детскую гирю 16 кг т.к. вырезали апендицит, гири уважаю , но это не моё, я как-то ьольше по турничку

[Intrance]

Занимался ранше

[777Aleksey777]

Кто знает, где в Новосибирске есть секции гиревого спорта, подскажите!!!

[DJ Navvy]

занимался Гиревым спортом, пока не вырезали аппендицит, и не заработал плоскостопие((( то есть до лета 09 года... занимался года 4 но бросал и сного начанал..
..есть 1 юнешеский))) и не официальный 1 взрослый)))
сильнее гиревиков, только боги =)