Сейчас обсуждают
Внимание! Теперь для входа на форум необходимо вводить единый пароль регистрации сервисов sibnet.ru! Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация ) Сейчас обсуждают
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Прыжок!   |
| chiCCo |
 17.8.2009, 13:00
Сообщение
#1
|
 Молчун  Группа: Пользователи Сообщений: 30 Регистрация: 1.3.2009 Пользователь №: 87 034 Репутация:  2   |
 Назовите свой рост, возраст, вес! Допрыгиваете ли вы до кольца!? (3м5см) Сообщение отредактировал rapid777 - 8.1.2012, 14:48 |
   |
 
|
  |
Ответов
| Vaizar |
7.5.2011, 11:03
Сообщение
#2
|
 Болтун  Группа: Online Gamer Сообщений: 659 Регистрация: 2.12.2010 Из: Томская об. с.Тегульдет Пользователь №: 331 354 Репутация: 692 |
Как увеличить прыжок !
Прыжок – это «взрывная сила». Прыжок – это мощность. Мощность = Сила * Расстояние / Время. А проще Мощность = Сила * Скорость. Чтобы увеличить мощность, а следовательно, и прыжок, нужно увеличить либо силу, либо скорость, либо и то и другое. Мне кажется, чтобы увеличить прыжок достаточно увеличить именно скорость сокращения мышц. Приведем пример по этому поводу: 2 спортсмена одинаковой массы (70 кг.) соревнуются у кого сила удара больше. 1-ый спортсмен сильный, а второй резкий. Найдем силу удара первого спортсмена (сила удара находится по формуле: F = m*v/t Сила = масса * скорость / время (контакта кулака с мишенью)). Так как 1-ый спортсмен сильный, то он вкладывает в удар 60 % своего веса (42 кг.) Скорость удара ровна 6 м/с, время контакта кулака с мишенью 0,1 с. Сила удара ровна 42 * 6 / 0,1 = 2520 H = 257 кг. Найдем силу удара второго спортсмена, он не такой сильный как первый, но он болей резче у него скорость удара больше. Он вкладывает в удар 30% своего веса (21 кг.). Скорость удара 12 м/с (в 2 раза больше чем у 1-ого спортсмена). Чем больше скорость, тем меньше время контакта кулака с мишенью! Сила удара ровна 21 * 12 / 0,07 = 3600 H = 367 кг. Сила удара 1-ого спортсмена 257 кг. Сила удара 2-ого спортсмена 367 кг. Исходя из этого примера видно, что можно увеличить скорость сокращения мышц ног и все будет O.K! Я пришел к такому мнению, потому что скорость можно увеличивать в домашних условиях. Многим ребятам (в том числе и мне) не хочется ни куда ходить, типа в качалку, чтобы развить силу мышц, ведь можно заниматься и дома. А вот и сами упражнения для увеличения высоты прыжка. 1. Прыжки вверх из приседа ( 3 подхода по 8 повторений, каждую неделю прибавлять по 2 повторения) 2. Прыжки на коробку ( 3 подхода по 10 повторений, каждую неделю прибавлять по 2 повторения) 3. Спрыгивания с возвышения и последующее выпрыгивание вверх (3 подхода по 6 повторений, каждую неделю прибавлять по 2 повторения) 4. Подъёмы на носках на одной ноге с гантелью (3 подхода по 20 повторений для каждой ноги, каждую неделю прибавлять по 2 повторения) |
|
|
|
Сообщений в этой теме
chiCCo Прыжок! 17.8.2009, 13:00
Serbansortia Рост: 1.96
Вес: 84
Возраст: 17 лет
Итог: Сверху до... 22.8.2009, 12:48 Kidd рост : 169см
вес : 65 кг
возраст: 20
до кольца как... 23.8.2009, 23:33 was1995 рост : 182 см
вес : 55 кг
возраст: 14
Итог: сверху... 27.8.2009, 10:10
vovvvan
рост : 182 см
вес : 55 кг
возраст: 14
Итог: сверх... 19.10.2009, 14:05 ICE-MAN.92
Ты парень каши мало ел! :stol:
Я 55 вешаю
д... 25.11.2009, 1:57 SaNTin Рост 178
Вес 57
лет 20
Цепляюсь за кольцо одной р... 31.8.2009, 12:18 troyan151 Рост:183
вес:71
15 лет
не забивю да и не скоро заб... 11.9.2009, 20:00 wade Рост - 168
Вес - 65
17 годоф
Допрыгиваю до кольца ... 13.9.2009, 22:30 R.i.P.
Рост - 168
Вес - 65
17 годоф
Допрыгиваю до кольца... 6.10.2009, 18:24 nDante Мой рост 181
вес 69
До кольца с места цепляюсь пр... 19.10.2009, 13:28 ank411 178-рост
72-вес
Не достаю до кольца 1см-3см!xD 20.10.2009, 22:47 koser Рост 188
Вес 84
Two-hands dunk - свободно. :)
10 ... 24.10.2009, 17:46 JorDan_23 Рост-198
Вес-104
Годов мне 16
Сверху забиваю с од... 9.11.2009, 12:51 IZI
Рост-198
Вес-104
Годов мне 16
Сверху забиваю ... 10.11.2009, 23:11 SG-24
в 16 лет - 2 метра :wacko: ты вапще землянин?
о... 11.11.2009, 16:18 JorDan_23 А у тебя щас сколько рост SG-24 ? 12.11.2009, 14:14 SG-24
А у тебя щас сколько рост SG-24 ?
184))и с одной... 12.11.2009, 16:11 AirVan с ростом 168 см я никогда не допрыгну)
уже даже н... 12.11.2009, 15:25 RavenDr Рост 176, вес 65
возраст 29
На пол ладони выпрыгив... 13.11.2009, 16:52 FlashStyle предыдущий пост - истинная правда!сам видел сп... 27.11.2009, 0:21 Secrem Рост: 1.82
Вес: 60кг.
Лет: 15
Недопрыгиваю! 5.12.2009, 22:45 FlashStyle Secrem,давно занимаешься баскетом?ты вот по ощущен... 6.12.2009, 19:27 Secrem
Secrem,давно занимаешься баскетом?ты вот по ощуще... 6.12.2009, 21:43 FlashStyle блин,тогда даже не знаю.. 7.12.2009, 2:14 FlashStyle молодчик)))*гы 7.12.2009, 23:56 KnoKs сяс всё забуду,тупой карантин!!!у нас ... 8.12.2009, 11:39 FlashStyle давай,удачи тебе :) 8.12.2009, 20:43 KnoKs спасибо! 8.12.2009, 20:46 Красавчик24 рост 185
вес 87
чтоб поставить не хватает 10-12см ... 27.12.2009, 20:50 KnoKs чёт ты слабоватенько прыгаешь,вес попробуй сбавить... 27.12.2009, 22:22 FlashStyle да иногда вес только на пользу идёт,всмысле не пры... 30.12.2009, 20:02 KnoKs Ну для проходов это + 30.12.2009, 22:53 FlashStyle центру ещё) 2.1.2010, 15:43 Аким О_о Саргис свою тему создал!
рост 1.68
вес 65... 21.1.2010, 21:58 двушка рост 188, вес 85.
летом с асфальта на стандарт 2 р... 22.1.2010, 2:22 Аким
рост 188, вес 85.
летом с асфальта на стандарт 2 ... 24.1.2010, 12:51 ПризраЧный ГонЩик У мня тоже параметры хорошие:
При возрасте 13 лет ... 30.1.2010, 21:54 Nikofox рост 178
вес 59
возраст 14
итог достаю до кольца... 1.2.2010, 18:04 Димуляй
У мня тоже параметры хорошие:
При возрасте 13 лет... 1.2.2010, 22:01 rapid777 рост: 184
вес: 65
возраст: 16
Иногда получается св... 7.2.2010, 19:35 sir.varnak рост: 187
вес: 85-87
возраст: 19
Сверху долблю и п... 7.2.2010, 20:48 ПризраЧный ГонЩик
рост: 187
вес: 85-87
возраст: 19
Сверху долблю и ... 11.2.2010, 21:55 Димуляй Гугл в помощь, довольная популярная штука 12.2.2010, 20:16 ПризраЧный ГонЩик Спасибо 12.2.2010, 20:38 Burmaga Рост:185
Вес:65
Возраст:16лет
До кольца допрыгиваю... 9.3.2010, 0:53 zakoval эм..
Рост: 180
Вес: 70
Возраст: 17
Маленьким или в... 12.3.2010, 17:03 _Razor Рост: 1.90
Вес: 75
Возраст: 20
Цепляюсь вешу на ко... 26.3.2010, 14:30 mirkir Рост 184, вес 62
возраст 15
С одной ноги допрыгива... 5.4.2010, 14:43 ДОБрыЙ БоБРИк рост 161
вес 54
возраст 15
итог ой как далеко до к... 25.4.2010, 1:54 CYBOPOB Рост: 1,77
Вес: 65
Возраст: 14 лет
Итог: сантиметр... 1.5.2010, 17:28 was1995 рост: 183
вес: 60
возраст: 15
итог: забиваю с одно... 1.5.2010, 21:03 Sherifch1994 рост 173
вес 67
16 лет
до кольца ципляюсь с одной ... 27.5.2010, 22:55 sa-mak Рост 168
Вес 52
15 лет
до школьного не хватает гд... 24.6.2010, 16:22 Gordon_Hayward Рост: 190 см.
Вес: 82-84 кг.
Возраст: 20 лет
В бас... 20.7.2010, 12:03 gager
Назовите свой рост, возраст, вес!
Допрыгивает... 17.9.2010, 23:08 gansters96 Рост: 1.80
Вес: 66
Возраст: 15 лет
Итог: Допрыгива... 19.12.2010, 1:36 TTOZA рост 196
вес 85
возраст 15
ложу сверху токо так) 30.12.2010, 23:11 mirkir Вот кто ещо незнает что это.
Это програма для увел... 2.1.2011, 21:57 TTOZA
Вот кто ещо незнает что это.
Это програма для уве... 3.1.2011, 1:15 mirkir Вот сылка точно рабочая: http://file.sibnet.ru/get... 3.1.2011, 12:17 TTOZA Спасибо) 4.1.2011, 2:51 Vaizar Пост- 180
вес-61
возрост-13 лет
Ложу токо одной ру... 20.1.2011, 19:03 B-Zhik Рост: 180
Вес:67
Возраст:15
Ложу...Одной...Двумя н... 29.1.2011, 1:48 nikdej Рост: 1.86
Вес: 73
Возраст: 15 лет
Итог: допрыгива... 24.2.2011, 18:49 rapid777
Рост: 1.86
Вес: 73
Возраст: 15 лет
Итог: допрыгив... 15.3.2011, 16:36 Димуляй
Если играешь хреново, то тебе это ничего не даст.... 26.2.2011, 1:57 nikdej
Каждый начинает играть хреново. И не раз тебя ос... 2.3.2011, 2:59 Димуляй
При чём тут твоя история я не пойму, я говорю про... 4.3.2011, 1:33 nikdej
Согласен :) 6.3.2011, 0:03 Krasic 17 Рост:185см
Вес:65Кг
Возраст:14лет
Иногда сверху до... 14.5.2011, 14:04 FlyingPony
Рост:185см
Вес:65Кг
Возраст:14лет
Иногда сверху д... 23.5.2011, 21:51 Krasic 17
на школьном кольце видимо =) в 14 лет, с ростом 1... 24.5.2011, 15:17 FlyingPony
Нет,кольцо в спорткомплексе 3,07м.
не убедительн... 24.5.2011, 21:34 wade недавно на форуме баскетном каком-то читал, что аа... 19.6.2011, 23:04 FlyingPony
недавно на форуме баскетном каком-то читал, что а... 19.6.2011, 23:12 rapid777 Идеальное и одновременно простое упражнение для ув... 20.6.2011, 18:42 MAD_enrichmenter для прыжка модно нынче использовать программы Air ... 17.8.2011, 23:43 mirkir Свершилось) Я наканец то сегодня веолотил сверху н... 22.9.2011, 21:13 MAD_enrichmenter респект епта)) 23.9.2011, 0:21 maxmim11 Рост 168
Вес 40
лет 12
почти допрыгиваю щас до сет... 14.10.2011, 10:36 Secrem Ну чтож я вырос :)
Рост 1.93
Вес 76 кг
лет 16
Ло... 14.10.2011, 14:42 |
1 чел. просматривают этот форум (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 22.6.2025, 2:33 |
