Если не осталось супа от вчерашнего обеда, то варю овсянку+пару бутербродов (люблю рожок попалам разрезать и с маслом- сыром)+черный чай с сахаром (побольше)и лимоном. Часа через полтора что-нить посытнее-курочку отварную, или пельмешки...а тма и до обеда недалеко: салат, первое, второе и компот, потом полдник-пирожное и кофе со сливками, потом первый ужин и перед сном кефирчик с печеньками. Мой вес почти всегда ( не считая беременности и кормления) - 55-65 кг при росте 174см. Главное - порции должны быть мааленькими, а питаться нужно каждые 4 -5 час.
|