|
Внимание! Теперь для входа на форум необходимо вводить единый пароль регистрации сервисов sibnet.ru!
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Сейчас обсуждают
 
| |
|
|
Протеин, Гейнер, Изолят, Казеин, Всё что касается белковый и углеводных коктелей! |
|
|
Zheka0202 |
14.10.2012, 18:09
|
Болтун
Группа: Photo Club
Сообщений: 883
Регистрация: 29.12.2008
Пользователь №: 70 567
Репутация: 68
|
Начнём Буду писать немного не так как все, ибо порой до человека доходит туговато "газетная писанина", ну да ладно. Пишу для новичков, не для всех, извольте не кидаться камнями. Протеин - белок, он же строительный материал для мышц. Без него никуда, для спортсмена важно получать хорошие порции каждый день. Его нужно очень много. А много его - никогда не бывает. Гейнер - белково-углеводная смесь, преимущественно углеводная, в процентном соотношении 70-30, чаще всего встречается именно так. Это источник энергии, и то, без чего наш строительный материал (белок) вам ничего не даст. СОВЕТ - употребляя протеин, старайтесь употреблять поболее углеводов, иначе весь ваш белок уйдёт на этапе усвоение. Иногда до 20% белка который вы употребляете уходит на этапе усвоения, да - это так. Гейнер советую употреблять по утрам ежедневно, и после тренировки через 30 минут. Закроем углеводно-белковое окно. Изолят и Казеин - это тоже протеины, но более концентрированные. Не знаю почему тема названа так, достаточно было написать "протеины и гейнеры". Изолят - это протеин который подходит вегеарианцам и тем, у кого непереносимость лактозы. Полное название - Изолят Соевого Белка. Он самый дешёвый. Казеин - тоже высокое содержание белка, такие же проценты, но усваивается он долго, до 5-6 часов. Его нужно употреблять на ночь, ведь ночью мы растём - а значит нам нужна подпитка. Так же его можно употреблять в том случае, если вы знаете что в течение длительного времени не сможете осуществить приём пищи. Но советую этого не делать, вед обычный рацион - наша основа. Для продвинутых, кому осточертели гейнеры, советую попробовать такую штуку - мальтодекстрин + протеин. Мальтодекстрин - чистые углеводы, стоит дёшево, а вещь полезная для набора массы. К тому же вы можете выбирать любой протеин исходя из ваших потребностей, что даст вам возможность замутить идеальный протеиновый коктейль. И мальту можно насыпать столько, сколько надо. Не оставим без внимания яичный протеин, и концентрат сывороточного белка (КСБ), он кстати один из самых распространённых и любимых спортсменами, за счёт своей скорости усвоения и количества белка (80% и более). Яичный - очень мощный и так же богат белком, до 90%. Мультикомпонентный протеин - тоже самый распространённый - в нём присутствуют почти все виды белка, разных скоростей усвоения, и даже немного углеводов. Он универсален. Если что-то непонятно, спрашивайте. Написал я только часть информации о каждом, вкратце
|
|
|
|
Krypton |
16.10.2012, 18:58
|
МЕГА флудер
Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 577
Регистрация: 26.1.2009
Из: Республика Хакасия
Пользователь №: 77 833
Репутация: 605
|
Цитата у кого нибудь есть ссылка изготовление этих сдобностей? и по качеству производства уступает ли например детскому питанию? Пробовал. По мне так кааха Размешивается плохо, вкус, оставляет жедать лучшего!Оставляет осадок. С импортом даже рядом не стоял!
|
|
|
|
Zheka0202 |
16.10.2012, 22:33
|
Болтун
Группа: Photo Club
Сообщений: 883
Регистрация: 29.12.2008
Пользователь №: 70 567
Репутация: 68
|
Цитата(Kent_K @ 16.10.2012, 9:34) у кого нибудь есть ссылка изготовление этих сдобностей? и по качеству производства уступает ли например детскому питанию?
Детскомe питанию? Это шутка или ты серьёзно спрашиваешь? Ты не сравнивай настоящее спортивное питание высокого уровня со всеми надлежащими проверками и сертификатами соответствия с детским питанием, где ограниченый состав, это ж для детей )) Плюс у детского питания нет вкусовых линеек. Да и вообще, как можно сгенерировать такой бред. Ребят, я всё чаще удивляюсь Сообщение отредактировал Zheka0202 - 17.10.2012, 22:22
|
|
|
|
Kent_K |
18.10.2012, 9:31
|
А ты меня не сожрешь?
Группа: Sibnet-club
Сообщений: 1 763
Регистрация: 17.5.2008
Из: Красноярский край
Пользователь №: 33 293
Репутация: 232
|
Цитата(Krypton @ 16.10.2012, 19:58) Пробовал. По мне так кааха Размешивается плохо, вкус, оставляет жедать лучшего!Оставляет осадок. С импортом даже рядом не стоял! да имел ввиду про создание самого порошка, там процесс и прощее) Цитата(Zheka0202 @ 16.10.2012, 23:33) Детскомe питанию? Это шутка или ты серьёзно спрашиваешь? Ты не сравнивай настоящее спортивное питание высокого уровня со всеми надлежащими проверками и сертификатами соответствия с детским питанием, где ограниченый состав, это ж для детей )) Плюс у детского питания нет вкусовых линеек. Да и вообще, как можно сгенерировать такой бред. Ребят, я всё чаще удивляюсь а что странного ведь кто то вместо спорт пита употребляет детское питание и наоборот))
|
|
|
|
Zheka0202 |
20.10.2012, 22:57
|
Болтун
Группа: Photo Club
Сообщений: 883
Регистрация: 29.12.2008
Пользователь №: 70 567
Репутация: 68
|
Цитата(Krypton @ 19.10.2012, 20:38) Детске питание, можно в какой-то степени заменит спорт пит!!!Могу сказать, с одной стороны спорт пит-пустая трата денег, в оснвном, некоторые конечно необходимы, а некоторые-фуфел.
Прошу обосновать свои доводы. Даже наставиваю. Я уверен в совершенно обратном, спортсмену необходимо спортивное питание. Каждый продукт имеет свой назначение, и добиться результатов проще с этими самыми "помошниками". Если бы на самом деле большинство спортивного питания было "фуфел", то оно не было бы так востребовано. Детское питание богато углеводами и витаминами в некоторых случаях, заменять тот же гейнер - дороже выйдет.
|
|
|
|
Krypton |
21.10.2012, 16:54
|
МЕГА флудер
Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 577
Регистрация: 26.1.2009
Из: Республика Хакасия
Пользователь №: 77 833
Репутация: 605
|
Цитата Прошу обосновать свои доводы. Даже наставиваю. Объясню. Я когда только начинал, через год попробовал спртивное питание и подумал "вау, как это круто, растешь, восстанавливаешься и т.д.", со временем, для роста нужно было все больше и больше добавок!А они стоят не 1000, а больше. И мне примерно на то чтобы расти в месяц надо было выложить 10000-15000 на питание, это тольо спортивное. Но потом перешел на фарму и теперь не вижу смсла в спорт пите, т.к. и так расту как на дрожжах и денег уходит в 3 месяца 10000. Поэтому не вижу смысла во многих спортивных добавках. Единственное что я беру это глютамин, бцаа, иногда предтреник хороший, зимой в межсезонье могу гуйнер взять! На сушке протеин или изолят! И следовательно, необходимых добавок только 2-3. (это протеин, гейнер и аминоислоты), остальное пустая трата денег. Цитата Я уверен в совершенно обратном, спортсмену необходимо спортивное питание. Я не говорю что вообе все фуфел. Мое мнение высказанно выше. Цитата Детское питание богато углеводами и витаминами в некоторых случаях, заменять тот же гейнер - дороже выйдет. Его очень хорошо использовали в 90-х когда спорт пита не было!
|
|
|
|
Zheka0202 |
21.10.2012, 18:21
|
Болтун
Группа: Photo Club
Сообщений: 883
Регистрация: 29.12.2008
Пользователь №: 70 567
Репутация: 68
|
Цитата(Krypton @ 21.10.2012, 15:54) Объясню. Я когда только начинал, через год попробовал спртивное питание и подумал "вау, как это круто, растешь, восстанавливаешься и т.д.", со временем, для роста нужно было все больше и больше добавок!А они стоят не 1000, а больше. И мне примерно на то чтобы расти в месяц надо было выложить 10000-15000 на питание, это тольо спортивное. Но потом перешел на фарму и теперь не вижу смсла в спорт пите, т.к. и так расту как на дрожжах и денег уходит в 3 месяца 10000. Поэтому не вижу смысла во многих спортивных добавках. Единственное что я беру это глютамин, бцаа, иногда предтреник хороший, зимой в межсезонье могу гуйнер взять! На сушке протеин или изолят! И следовательно, необходимых добавок только 2-3. (это протеин, гейнер и аминоислоты), остальное пустая трата денег. Я не говорю что вообе все фуфел. Мое мнение высказанно выше. Его очень хорошо использовали в 90-х когда спорт пита не было!
Фарма без правильного питания - глупость. Обычно совмещают по максимуму, те кто хочет добиться идеального результата. Про 10000 и более бред, мне хватает 3т.р. на спортпит в месяц. И ещё, когда небыло не спортпита, не детского питания, ели хлеб, мясо и яйца
|
|
|
|
|
|
1 чел. просматривают этот форум (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|