Сейчас обсуждают

[3еВс]

В этой теме говорим о всём, что связанно с правильным питанием

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

может у кого нибудь есть рецепты приготовления здоровой и самое главное ВКУСНОЙ пищи, богатой белком!!??

[Dabl]

смотря что счетать вкусным) Для меня вот отменным, в этом плане, завтраком считается омлет из 5-6-ти яиц и половины литра молока.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

смотря что счетать вкусным) Для меня вот отменным, в этом плане, завтраком считается омлет из 5-6-ти яиц и половины литра молока.

это же жесть!!!!))))))))))))я ем здоровенный кусок мяса с кашей, это не вкусно за то что надо)))))))))))

[Dabl]

я бы поспорил с таким сочетанием. Я сторонник раздельного питания

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

не буду спорить.....я не против раздельного питания.....просто так я больше смогу белка засунуть в организм)))))))))

[Ndrey]

не буду спорить.....я не против раздельного питания.....просто так я больше смогу белка засунуть в организм)))))))))

вот тут позволь с тобой не согласиться, белок следует "засовывать" не как можно больше а как можно рациональней, т.к. каждый вид белка содержит определённый набор аминокислот, и, следоватльно надо сочетать белки, компенсирующие друг друга, это даст эффект во много раз превосходящий "засовывание" в организм как можно большего количества белка.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

вот тут позволь с тобой не согласиться, белок следует "засовывать" не как можно больше а как можно рациональней, т.к. каждый вид белка содержит определённый набор аминокислот, и, следоватльно надо сочетать белки, компенсирующие друг друга, это даст эффект во много раз превосходящий "засовывание" в организм как можно большего количества белка.

я ем мясо и этого достаточно....там очень полноценный белок к тому же есть амины чтоб корректировать поступление

[Ndrey]

самый полноценный в яйцах!:)

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

самый полноценный в яйцах!:)

там в 100 граммах всего 12 грамм белка ты попробуй поесть постоянно, тошнить через неделю начнет, тоже самое и с творогом....а вот мясо не надоедает)))))

[Ndrey]

коллега, так разве в содержании белка дело? я же говорю про качество! т.е. белок в яйце обладает спецефическим набором аминокислот, 94% которых усваивается организмом. Для говядины эта цифра составляет примерно 69-71%,
этим определяется полноценность белков)) просто наверное, ты вёл речь о ценности продуктов белком.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

коллега, так разве в содержании белка дело? я же говорю про качество! т.е. белок в яйце обладает спецефическим набором аминокислот, 94% которых усваивается организмом. Для говядины эта цифра составляет примерно 69-71%,
этим определяется полноценность белков)) просто наверное, ты вёл речь о ценности продуктов белком.

опять же попробуй все время на яйцах сидеть.....я вот уже пол года на них с отвращением смотрю)))))

[Dabl]

если мне память не врёт, то рекомендованное кол-во яиц в неделю, по заверениям медиков, не должно превышать 3-4 штуки. Я же ел по 8-10 в день, примерно 3 месяца...ничего, не надоели. Счас ем примерно по 10 в неделю.
Ну а если говорить о мясе, то лутше кролика и нутрии ничего не найти, потом уже курица и всякие говядина - свинина.
А вообще, рацион должен быть разнообразным. Нефиг зацикливаться на одних и тех же продуктах.

Сообщение отредактировал Dabl - 14.2.2008, 3:01

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

если мне память не врёт, то рекомендованное кол-во яиц в неделю, по заверениям медиков, не должно превышать 3-4 штуки. Я же ел по 8-10 в день, примерно 3 месяца...ничего, не надоели. Счас ем примерно по 10 в неделю.
Ну а если говорить о мясе, то лутше кролика и нутрии ничего не найти, потом уже курица и всякие говядина - свинина.
А вообще, рацион должен быть разнообразным. Нефиг зацикливаться на одних и тех же продуктах.

согласен......есть надо все!!!!

[Anakim]

Нада хавать рис фрукты грудки и рыбу, тогда попрет), ну на ноч творогом вкидыватся грамм 200 а с утра 3-4 яйца...
Рис идеальная пища))).

Сообщение отредактировал Anakim - 14.2.2008, 19:29

[Suck My Kiss]

нада хавать до тех пор, пока не почувствуешь, что дальше уже не можешь

[motorola]

и всетаки утро надо есть кашу

[Anakim]

нада хавать до тех пор, пока не почувствуешь, что дальше уже не можешь

Для нормальной работы желудка нада хавать только столько сколько хочется, тогда и усвоится и не навредишь, а не нада пихать в себя чрезмерное кол-во еды чтоб покакать ей))).

и всетаки утро надо есть кашу

кашу днём, с утра яйца, даже греки говорили что день надо начинать с яйца).

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

Для нормальной работы желудка нада хавать только столько сколько хочется, тогда и усвоится и не навредишь, а не нада пихать в себя чрезмерное кол-во еды чтоб покакать ей))).
кашу днём, с утра яйца, даже греки говорили что день надо начинать с яйца).

не слушай что говорят...завтрак должен быть самым каллорийным приемом пищи за день...я вот например сплю 8-10 часов и ты прикинь мой организм стока времени без пищи.....ужас!!!!!тока жрать надо не сразу как встанеш а через минут 40

[Suck My Kiss]

Лично мне утром жрать очень сильно хочется, но мало влезает....
Сколько бы не поел - как приезжаю в универ снова голод давит, сразу же...
Виной тому голодная студенческая атмосфера

Я вот када качаюсь, я шоколадку иногда хаваю...чтобы голова не болела, а то частенько бывают боли...
ну у каждого свои муравьи короче, это индивидуально