КАРТА САЙТА
Sibnet.ru
Sibnet.ru

Sibnet.ru — это информационно-развлекательный интернет-проект, ориентированный на широкий круг Сибирского региона.
По данным Rambler Top100, Sibnet.ru является самым популярным порталом в Сибири.

Контакты:
АО "Ринет"
ОГРН 1025402475856
г. Новосибирск, ул. Якушева, д. 37, 3 этаж
отдел рекламы:
(383) 347-10-50, 347-06-78, 347-22-11, 347-03-97

Редакция: (383) 347-86-84

Техподдержка:
help.sibnet.ru
Авторизируйтесь,
чтобы продолжить
Некоторые функции доступны только зарегистрированным пользователям
Неправильный логин или пароль

Внимание! Теперь для входа на форум необходимо вводить единый пароль регистрации сервисов sibnet.ru!

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )



11 страниц V  1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Креатин, Рассуждаем, делимся советами
Romir
сообщение 6.10.2008, 19:59
Сообщение #1


Сетевик
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 621
Регистрация: 15.8.2007
Из: BRN
Пользователь №: 3 928



Репутация:   67  


Во-первых хочу сказать: знаю что есть тема с фармой, но креатин хотелось бы отдельно выделить.
Я вот только сегодня сходил купил себе креатин "Dymatize Nutrition" кто-нибудь пробовал? или вообще любой другой креатин. Я взял порошок, хотя были и в капсулах. Еще интересно, консультант сказал выпивать не менее 3 литров воды в день иначе может быть обезвоживание. Как я понял креатин задерживает воду в мышцах. Мне интересно услышать мнения по креатину тех кто реально его принимал.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
S.T.A.L.K.E.R._Kem
сообщение 6.10.2008, 20:53
Сообщение #2


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 021
Регистрация: 27.1.2008
Из: Соединенные Штаты России
Пользователь №: 18 373



Репутация:   82  


откуда там обезвоживание biggrin.gif впервые слышу, раз он задерживает воду как тут может быть обезвоживание 2 противоположных состояния
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Suck My Kiss
сообщение 6.10.2008, 22:25
Сообщение #3


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 186
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 5 973



Репутация:   113  


Обезвоживание может быть вызвано расстройством желудочно-кишечного тракта - диуреей, от непереносимости креатина. Употребление порошкового креатина в больших дозах из-за его слабого усвоения организмом приводит к тому, что многие атлеты начинают страдать от обезвоживания. А также понос прохватывает и может быть иногда вздутие живота.

От маленьких дозировок никакого обезвожитвания не должно быть.

Так оно и есть, все эти негативные эффекты могут быть сведены к минимуму, если пить воду как конь.

Ты просто немного не так написал в первом посте и тебя не поняли.

ПС: зачем креатин тебе? Лучше бы проел эти деньги wink.gif Пока молодой - нужно мести все подряд, тем более если быстрый обмен веществ!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Romir
сообщение 6.10.2008, 22:30
Сообщение #4


Сетевик
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 621
Регистрация: 15.8.2007
Из: BRN
Пользователь №: 3 928



Репутация:   67  


Он мне для массы... да за года полтара тренировок я достиг результатов определенно... но хочется большего. 184/70 ... мне не хватает килограм 10)) креатин... с него пухнешь быстро...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
S.T.A.L.K.E.R._Kem
сообщение 6.10.2008, 22:52
Сообщение #5


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 021
Регистрация: 27.1.2008
Из: Соединенные Штаты России
Пользователь №: 18 373



Репутация:   82  


Цитата(Suck My Kiss @ 6.10.2008, 21:25) *

Обезвоживание может быть вызвано расстройством желудочно-кишечного тракта - диуреей, от непереносимости креатина. Употребление порошкового креатина в больших дозах из-за его слабого усвоения организмом приводит к тому, что многие атлеты начинают страдать от обезвоживания. А также понос прохватывает и может быть иногда вздутие живота.

От маленьких дозировок никакого обезвожитвания не должно быть.

Так оно и есть, все эти негативные эффекты могут быть сведены к минимуму, если пить воду как конь.

Ты просто немного не так написал в первом посте и тебя не поняли.

ПС: зачем креатин тебе? Лучше бы проел эти деньги wink.gif Пока молодой - нужно мести все подряд, тем более если быстрый обмен веществ!

да выдумки это все, про креатин даже говорили что он рак вызывает, диарею он не вызывает даже в лошадиных дозах и это не зависит от того на скока он усваивается, воду надо пить чтоб он ее в мышцы забивал, он немного усиливает задержку азота тоесть создает анаболизм в организме но прирост в основном идет за счет воды а вода это и есть вода, растет сила и объемы, все зависит от усвояемости креатина либо он дает хороший результат либо его вообще нет и как либо повлиять на него с помощью хитростей транспортных систем наврятли удастся, ну конечно постоянного прироста не будет даже если он зацепит после первой загрузки будут идти приросты по 2 кг в среднем не больше даже если будете делать перерыв в пол года
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Romir
сообщение 6.10.2008, 22:55
Сообщение #6


Сетевик
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 621
Регистрация: 15.8.2007
Из: BRN
Пользователь №: 3 928



Репутация:   67  


мне тренер сказал что его в основном пьют месяц через месяц
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Suck My Kiss
сообщение 6.10.2008, 23:52
Сообщение #7


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 186
Регистрация: 16.9.2007
Пользователь №: 5 973



Репутация:   113  


Блин...184/70 - потенциал огромный, просто побольше упорства и фанатизма. тяжелая база, правильный тренинг.

Ну рас купил - пробуй, потом напиши сколько прибавишь в весе, если таковое случится. Силовые побольше станут полюбому, а массы сухой ну если 1кг за месяц наберешь то будет норм я думаю.

S.T.A.L.K.E.R._Kem, я написал по поводу обезвоживания то что знал. Просто бывает и такое. а так-то согласен с тобой, у абсолютного большинства креатин побочек никаких не вызывает.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
S.T.A.L.K.E.R._Kem
сообщение 7.10.2008, 0:11
Сообщение #8


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 021
Регистрация: 27.1.2008
Из: Соединенные Штаты России
Пользователь №: 18 373



Репутация:   82  


его ваще скоро в список запрещенных включат и не будет его в спортмагазинах будем его как стероиды из под полы доставать biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alex Diesel
сообщение 7.10.2008, 11:05
Сообщение #9


Болтун
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 574
Регистрация: 25.8.2008
Из: Новосибирск
Пользователь №: 46 475



Репутация:   43  


Цитата(Romir @ 6.10.2008, 18:59) *

Во-первых хочу сказать: знаю что есть тема с фармой, но креатин хотелось бы отдельно выделить.
Да чувак, это очень жесткая химия! biggrin.gif biggrin.gif
Цитата(Romir @ 6.10.2008, 18:59) *

Еще интересно, консультант сказал выпивать не менее 3 литров воды в день иначе может быть обезвоживание.
Посоветуй этому "консультанту" убиться об ведро с каким-нибудь гейнером grin.gif
Цитата(Romir @ 6.10.2008, 21:30) *

Он мне для массы... да за года полтара тренировок я достиг результатов определенно... но хочется большего. 184/70 ... мне не хватает килограм 10)) креатин... с него пухнешь быстро...
Смотри не лопни! Когда на Олимпию едешь? biggrin.gif

А теперь серьезно о несерьезном - креатин это НЕ химия и никакого отношения к фарме не имеет!
Пить нужно много, потому что креатин нагоняет воду в мышцы и за счет этого и работает. НО! Если ты не будешь выпивать достаточного количества жидкости никакого обезвоживания у тебя не будет. Просто ты не почувствуешь никакой отдачи и все! Деньги пойдут на смарку. Далее, не знаю сказал тебе этот консультант или нет, но есть еще один очень важный момент в приеме креатина. В этой теме об этом нигде не сказано, так что я напишу. Креатин ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно принимать с быстрыми углеводами, желательно с фруктозой. Идеальный вариант - мед или виноградный сок. Размешиваешь и сразу же (!) выпиваешь. Хранить его нельзя ни в коем случае, так как молекулы креатина очень не стабильны в жидкости и сразу же начинают распадаться на креатинин - абсолютно бесполезное для организма вещество.
По дозам - пьют его 1 месяц, первая неделя загрузочная - 4-5 приемов по 5 грамм (1 чайная ложка), далее 2 приема по 5 гр. 1 с утра и 1 за полчаса до трени.

Сообщение отредактировал Alex Diesel - 7.10.2008, 11:07
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
052i
сообщение 7.10.2008, 12:19
Сообщение #10


Болтун
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 615
Регистрация: 21.2.2008
Из: Бийск
Пользователь №: 21 616



Репутация:   21  


Незнаю парни, кто как, а я креатин употреблял (и сейчас заказал, а то пол года уже без него и всего в зале) за 40 минут до тренировки 1 чайную ложку и запивал водой. Пил только во время тренировок, а не каждый день. Как таково воды не употреблял много.
Даже несмотря на мои микродозы, как я уже это понял, у меня были результаты.

Креатин - это энергетик. От него никакой мощной прибавки в объёмах нет. Просто на тренировках усталость меньше. Силовые результаты от креатина увеличиваются, но ненамного.

Пил креатин так: Месяц приёма, неделя отдыха и т.д. И так в течении 6 месяцев где-то, а потом, то денег небыло, то ещё что.
Сейчас конечно же буду пить регулярно также за 40 минут до тренировки и после тренировки. И послушаю советов, буду пить больше воды. Посмотрим.

И ещё забыл, креатин - это единственная штука, которую пьют все лифтеры.
А на счёт вредности, то никакой, т.к. во-первых наш огранизм вырабатывает его. А во-вторых, как я слышал, заменить его можно мясом, якобы 1 чайная ложка заменяет 200 грамм хорошего мяса. По поводу второго мнения это так?

Сообщение отредактировал 052i - 7.10.2008, 12:25
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
052i
сообщение 7.10.2008, 12:31
Сообщение #11


Болтун
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 615
Регистрация: 21.2.2008
Из: Бийск
Пользователь №: 21 616



Репутация:   21  


Вопрос: Существует следующие виды креатина порошковый, жидкий и в капсулах.
Какая разница? Только цена или есть подвох?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
S.T.A.L.K.E.R._Kem
сообщение 7.10.2008, 13:39
Сообщение #12


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 021
Регистрация: 27.1.2008
Из: Соединенные Штаты России
Пользователь №: 18 373



Репутация:   82  


если пить тока перед тренировками и по 1 чайной ложке то он энергетик если пить его загрузкой то это анаболик наращивает объемы и силу самое хорошее это порошок хотя принципиальной разницы нет
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alex Diesel
сообщение 7.10.2008, 14:29
Сообщение #13


Болтун
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 574
Регистрация: 25.8.2008
Из: Новосибирск
Пользователь №: 46 475



Репутация:   43  


Цитата(052i @ 7.10.2008, 11:31) *

Вопрос: Существует следующие виды креатина порошковый, жидкий и в капсулах.
Какая разница? Только цена или есть подвох?

про отличие порошкового и в капсулах - разницы никакой, креатин один и тот же. Просто во втором варианте он уже идет готовой дозой. Т.е. просто удобство и все. А по поводу жидного - сам не пил, но в ЖМ (Железный мир) была статейка о том, что это развод по причинам неустойчивости креатина в жидкости. А вообще у нас в магазах в основном продается креатин моногидрат, но это только одна из форм креатина и не самая лучшая по усвоению. Есть еще куча разных... помню только один - кретин этил эстер, вроде. Там суть в том, что к молекуле креатина прикреплена молекула алкоголя, а алкоголь усваивается известно как wink.gif

Сообщение отредактировал Alex Diesel - 7.10.2008, 14:30
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ato
сообщение 7.10.2008, 17:18
Сообщение #14


Молчун
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 76
Регистрация: 10.4.2008
Пользователь №: 28 922



Репутация:   4  


Народ в данным момент пью креатин в день тренеровки за 2 и за 1 час до трени .. раньше пил с загрузом эффекта 0 было (
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
S.T.A.L.K.E.R._Kem
сообщение 7.10.2008, 18:56
Сообщение #15


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 021
Регистрация: 27.1.2008
Из: Соединенные Штаты России
Пользователь №: 18 373



Репутация:   82  


Цитата(Ato @ 7.10.2008, 16:18) *

Народ в данным момент пью креатин в день тренеровки за 2 и за 1 час до трени .. раньше пил с загрузом эффекта 0 было (

значит не повезло тебе smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
052i
сообщение 7.10.2008, 19:25
Сообщение #16


Болтун
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 615
Регистрация: 21.2.2008
Из: Бийск
Пользователь №: 21 616



Репутация:   21  


Цитата(S.T.A.L.K.E.R._Kem @ 7.10.2008, 12:39) *

если пить тока перед тренировками и по 1 чайной ложке то он энергетик если пить его "загрузкой" то это анаболик наращивает объемы и силу самое хорошее это порошок хотя принципиальной разницы нет



Загрузкой это как?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Romir
сообщение 8.10.2008, 21:59
Сообщение #17


Сетевик
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 621
Регистрация: 15.8.2007
Из: BRN
Пользователь №: 3 928



Репутация:   67  


Цитата(052i @ 7.10.2008, 18:25) *

Загрузкой это как?

С утра, днем, вечером между приемами пищи)) как я пью smile.gif Купил 4 упаковки виноградного сока)) Мешаю)) В перерывах еще протеин пью. перед треней и после. протеин потом вдагонку креатин biggrin.gif И хаваю как бык раз 5 в день до отвала + в универе после каждой пары сникерса какого-нибудь_)) Серьезно решил массу набрать.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Romir
сообщение 10.10.2008, 22:51
Сообщение #18


Сетевик
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 621
Регистрация: 15.8.2007
Из: BRN
Пользователь №: 3 928



Репутация:   67  


Кстати подскажите есть у креатина серьезные побочные эффекты? или только вышеуказанная мелочь?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Alex Diesel
сообщение 10.10.2008, 23:39
Сообщение #19


Болтун
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 574
Регистрация: 25.8.2008
Из: Новосибирск
Пользователь №: 46 475



Репутация:   43  


Цитата(Romir @ 10.10.2008, 21:51) *

Кстати подскажите есть у креатина серьезные побочные эффекты? или только вышеуказанная мелочь?

Че? У креатина нет НИКАКИХ побочных эффектов!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
SyncX
сообщение 11.10.2008, 0:48
Сообщение #20


Поддерживает разговор
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 107
Регистрация: 14.2.2008
Пользователь №: 20 565



Репутация:   3  


Брали в том году с Halifом 900 грамм - на двоих поделили-эффекта никакого.
Я под конец его лошадиными дозами еб@шил и ничё biggrin.gif .Вывод или креатин был хреновый или от него поддержка есть но просто не чувствуется.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

11 страниц V  1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. просматривают этот форум (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 18:52
Редакция: (383) 347-86-84

Техподдержка:
help.sibnet.ru
Размещение рекламы:
тел: (383) 347-06-78, 347-10-50

Правила использования материалов