КАРТА САЙТА
Sibnet.ru
Sibnet.ru

Sibnet.ru — это информационно-развлекательный интернет-проект, ориентированный на широкий круг Сибирского региона.
По данным Rambler Top100, Sibnet.ru является самым популярным порталом в Сибири.

Контакты:
АО "Ринет"
ОГРН 1025402475856
г. Новосибирск, ул. Якушева, д. 37, 3 этаж
отдел рекламы:
(383) 347-10-50, 347-06-78, 347-22-11, 347-03-97

Редакция: (383) 347-86-84

Техподдержка:
help.sibnet.ru
Авторизируйтесь,
чтобы продолжить
Некоторые функции доступны только зарегистрированным пользователям
Неправильный логин или пароль

Внимание! Теперь для входа на форум необходимо вводить единый пароль регистрации сервисов sibnet.ru!

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )



2 страниц V  1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Физические упраждения для волейболистов
bursan
сообщение 24.8.2009, 10:15
Сообщение #1



Group Icon


Группа: VIP
Сообщений: 18 585
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 48 942



Репутация:   1620  


Тренировка скоростных качеств
» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ.
» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «


УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК.
» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «

Тренировка отдельных элементов

» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «


Сообщение отредактировал bursan - 24.8.2009, 10:23


» Спасибо сказали: «
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sergqj
сообщение 24.8.2009, 16:15
Сообщение #2


Сдал ЕГЭ!!!!!!
Group Icon


Группа: VIP
Сообщений: 1 973
Регистрация: 6.8.2008
Из: Омска//Горьковское
Пользователь №: 43 620



Репутация:   343  


Очень интересная тема. на досуге почитаю подробней. для меня верное упражнение для ног это стараться как можно выше прыгнть и выполнять это долгое время. помогает
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
bursan
сообщение 24.8.2009, 16:21
Сообщение #3



Group Icon


Группа: VIP
Сообщений: 18 585
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 48 942



Репутация:   1620  


Цитата(Sergqj @ 24.8.2009, 15:15) *

Очень интересная тема. на досуге почитаю подробней. для меня верное упражнение для ног это стараться как можно выше прыгнть и выполнять это долгое время. помогает

Спасибо, да я сам создавал и думал, эта тема прегодится многим))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
CR@SH
сообщение 2.9.2009, 21:13
Сообщение #4


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: VIP
Сообщений: 5 558
Регистрация: 9.10.2007
Из: Новосиба
Пользователь №: 7 516



Репутация:   552  


Ща тренировки начнутся по любак попробую некоторые упражнения smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
FeHuKc
сообщение 10.11.2009, 23:01
Сообщение #5


Поддерживает разговор
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 192
Регистрация: 3.2.2009
Пользователь №: 79 891



Репутация:   16  


Прям то что нужно пасиб ))) буду пользоваца!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
bursan
сообщение 10.11.2009, 23:10
Сообщение #6



Group Icon


Группа: VIP
Сообщений: 18 585
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 48 942



Репутация:   1620  


Цитата(FeHuKc @ 10.11.2009, 22:01) *

Прям то что нужно пасиб ))) буду пользоваца!

очень полезный материал, да не за что... я тоже пользуюсь и очень даже помогает в кой-то роде.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
bursan
сообщение 5.1.2010, 14:44
Сообщение #7



Group Icon


Группа: VIP
Сообщений: 18 585
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 48 942



Репутация:   1620  


вот хороший материал:

Выявление влияния занятий волейболом на показатели Физической подготовленности учащихся 14-15 летнего возраста

» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «


Сообщение отредактировал bursan - 5.1.2010, 14:45


» Спасибо сказали: «
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
QWEEN26
сообщение 22.1.2010, 20:54
Сообщение #8


МЕГА флудер
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 1 151
Регистрация: 20.1.2010
Из: ТОМСК
Пользователь №: 199 103



Репутация:   139  


Хорошие упражнения))Спасибо))


В свое время меня гонял тренер по лестнице: на одной ноге вверх-вниз, потом на другой, потом на обеих. А еще скакалка- очень хорошее средство для развития прыжка: упражнения двух типов
1) прыжки быстрые и невысокие(здесь важна скорость)
2) прыжки высокие (стараться изо всех сил - здесь естественно важна высота)
Эти упражнения необходимо чередовать, периодически увеличивая число прыжков.
Кстати, положительное влияние оказывает на ваше физ развитие жилет с грузом. После того, как его снимешь, кажется, что летаешь как перышко)))

Сообщение отредактировал QWEEN26 - 22.1.2010, 20:55
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
FeHuKc
сообщение 27.1.2010, 22:34
Сообщение #9


Поддерживает разговор
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 192
Регистрация: 3.2.2009
Пользователь №: 79 891



Репутация:   16  


если кому не трудно помогите: тут такая проблема из-за большого перерыва я перестал нормально подавать мяч, ну тупо даже через сеть не перелетает!((( раньше процентов 70 моих подач были успешны сейчас же 10 (( если кто знает какие-нибудь упражнения для восстановления подачи, кроме, естественно, отработки самой подачи напишите!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Dr.Ready
сообщение 2.2.2010, 20:37
Сообщение #10


Молчун
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Регистрация: 1.2.2010
Пользователь №: 206 456



Репутация:   0  


bursan у каждого своя разминка перед игрой smile.gif кто то бегает, кто то прыгает, кто то друг другу кидает мяч, и тд, масса вариантов вообщем
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
bursan
сообщение 2.2.2010, 21:35
Сообщение #11



Group Icon


Группа: VIP
Сообщений: 18 585
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 48 942



Репутация:   1620  


Цитата(Dr.Ready @ 2.2.2010, 19:37) *

bursan у каждого своя разминка перед игрой smile.gif кто то бегает, кто то прыгает, кто то друг другу кидает мяч, и тд, масса вариантов вообщем

ты прав, это я просто привёл пример, как бэ для основной массы волейболистов
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
extrыч
сообщение 21.2.2010, 19:18
Сообщение #12


Жить нужно так... чтобы депрессия была у других!
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 850
Регистрация: 2.5.2009
Из: Абакан
Пользователь №: 102 933



Репутация:   124  


очень сложное и полезное упражнение - 2 участника, 2 мяча)) но выматывает вобще сильно..) за 5 минут набегиваешься так, как будто с вёдрами бегал кросс))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
pasha140663
сообщение 2.4.2010, 23:57
Сообщение #13


Молчун
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 47
Регистрация: 21.1.2010
Из: г.Абакан
Пользователь №: 199 739



Репутация:   0  


Если все эти упражнения выполнять,то в волейбол то када играть. biggrin.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
GRIZZLY
сообщение 30.4.2010, 16:28
Сообщение #14


Ну типо я вернулсо!)))
Group Icon


Группа: Киноклуб Sibnet.ru
Сообщений: 1 382
Регистрация: 23.1.2008
Из: Бийск
Пользователь №: 17 861



Репутация:   170  


Спасибо за хорошую инфу smile.gif
надо попробовать с передачей так потренироваться smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
extrыч
сообщение 30.4.2010, 22:55
Сообщение #15


Жить нужно так... чтобы депрессия была у других!
Group Icon


Группа: Sibnet-club
Сообщений: 850
Регистрация: 2.5.2009
Из: Абакан
Пользователь №: 102 933



Репутация:   124  


прочитал в шапке инструкции..раньше как-то невнимательно...каюсь...
особенно интересна часть первая, которая "для рук". Это точно для волейбола? Может я чего-то не понимаю, но зачем жонглирование? зачем ведение мяча? Это баскетболл какой-то, или пионер-болл... вот от стенки, 1 удар лицом, 1 спиной и т.п. это да, на время с тремя партнерами двумя мячами, а как мне поможет ведение трех мячей сразу(как это успеть - не знаю, ибо не каждый опытный баскетболлист это сможет, а что говоирть про смертного волейболлиста).... так что я за то, что б реформировать оф.топ.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
ДОБрыЙ БоБРИк
сообщение 1.5.2010, 22:33
Сообщение #16


Я не мега флудер
Group Icon


Группа: Активисты форума
Сообщений: 3 340
Регистрация: 23.4.2010
Из: Омск
Пользователь №: 248 986



Репутация:   667  


оо прикольно! теперь буду знать что делать чтобы руки не болели =)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Vyper
сообщение 2.5.2010, 16:15
Сообщение #17


<_<
Group Icon


Группа: I love music
Сообщений: 4 106
Регистрация: 10.3.2008
Из: Russia ⇒ Omsk ⇒ Azovo
Пользователь №: 24 400



Репутация:   412  


Ну примерно и так понятно! а хотя кисти размял и в бой! а ещё ноги размять сто пудова надо ато у нас в классе ходил колека на котыльках после игры - просто за мячом подпрыгнул!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
Pashka_Freeman
сообщение 5.5.2010, 14:27
Сообщение #18


<----- .::Fc Siber Fan::. ----->
Group Icon


Группа: FC SIBIR FAN
Сообщений: 371
Регистрация: 20.3.2010
Пользователь №: 231 851



Репутация:   11  


Самое главное это не много легкова бега, рызминка рук, кистей и пальцев .... Немного попрыгать на блок. И еще суставы на ногах размять smile.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
bursan
сообщение 17.8.2011, 11:41
Сообщение #19



Group Icon


Группа: VIP
Сообщений: 18 585
Регистрация: 11.9.2008
Пользователь №: 48 942



Репутация:   1620  


Физическая подготовка волейболистов

» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «


Сейчас будет полезно почитать об упражнениях, воздействующих на различные группы мышц и развивающие определенную силу, а именно:

Упражнения для развития силы мышц ног.


» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «


Упражнения для развития силы мышц кистей.

» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «


Упражнения для развития силы мышц верхнего плечевого пояса.

» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «


Упражнения для развития силы мышц туловища.

» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения
_Wunschpunsch_
сообщение 2.10.2011, 14:33
Сообщение #20


Поддерживает разговор
Group Icon


Группа: Пользователи
Сообщений: 124
Регистрация: 6.9.2011
Пользователь №: 397 705



Репутация:   36  


Интересное пособие
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  1 2 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. просматривают этот форум (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 2:08
Редакция: (383) 347-86-84

Техподдержка:
help.sibnet.ru
Размещение рекламы:
тел: (383) 347-06-78, 347-10-50

Правила использования материалов