Сейчас обсуждают

[mar-shall]

Морковка, свекла, капуста, редька, лимоны. яблоки...
Вот мои любимые витамины. Но порой приобретаю витамнины. Мульти Табс прикольные, мы их с сыном жуем. Компливит тоже пробуем. Вообщем разные пробуем. Но еще раз говорю, лучшие витамины, это овощи,фрукты, ягоды. И это на самом деле так. Как-то в отпуск поехали из Сибири в Украину, и уж там я оторвался!!! Яблоки, абрикос, груши, виноград, арбузы - любые! Выходи в сад и бери какие на тебя смотрят!!! А после приезда обратно, проверялся у окулиста и она не могла поверить, что за 3 недели можно просто одними фркутами улучшить зрение на 1,5 диоптрия!!!

[Gera194]

Доброго вечера! Я витаминки из аптеки давно не пью. Кушаю продукты «Тенториум» (не сочтите за рекламу, просто это очень качественный и полезный продукт. Главное – не БАД) для поднятия иммунитета и зарядки витаминами.
Главное – чтобы реакций на мед у вас не было.

Вот описания немного:...

//... всеже это больше похожу на рекламу, так что подробности в приват

Сообщение отредактировал ReAL1st - 17.1.2009, 14:53

[KING_007]

пью каждый день как проснусь

[Jeka07]

Витамины до сих пор — одна из загадок природы, хотя о них многое изучено. Но почему одни из этих веществ образуются в организме сами, а другие могут попасть лишь извне? Почему без них обмен веществ нарушается, а при их избытке он нарушается еще больше? На эти вопросы пока однозначных ответов нет. Зато известно, где именно каждый из витаминов, содержащихся в пище, выполняет свою роль.

А — повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания, сокращает длительность заболевания, сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны.
Лечит прыщи, нарывы, язвы.
Содержится: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молочные продукты, желтые фрукты.

В1 — «витамин бодрости духа», нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов.
Содержится: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, арахис, свинина, отруби, овощи, молоко.

В2 — способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение.
Содержится: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, зелень, рыба, яйца.

В6 — предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное.
Содержится: пивные дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.

В12 — участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту.
Содержится: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

В13 — предупреждает старение, помогает в лечении склероза.
Содержится: корнеплоды, сыворотка, кислое молоко.

С — заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина, предохраняет от многих вирусов и бактерий, уменьшает тромбообразование, увеличивает продолжительность жизни, снижает воздействие аллергенов.
Содержится: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и зелень, цветная капуста, помидоры, картофель.

D — помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы, защищает от простуды, лечит конъюнктивит, способствует усвоению витамина А.
Содержится: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет.

Е — замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность.
Содержится: проростки пшеницы, соя, брокколи и брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца.

F — предупреждает повышение уровня холестерина, обеспечивает здоровье кожи и волос, улучшает самочувствие, защищает сердце, помогает снижать вес. Содержится: растительные масла, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, авокадо.

К — предупреждает внутренние кровоизлияния, помогает правильной свертываемости крови. Содержится: кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень.

Р — укрепляет стенки капилляров и десны, повышает устойчивость к инфекциям.
Содержится: белая часть кожуры цитрусовых, абрикосы, ежевика, черешня, шиповник, гречка.

С ними — поосторожней

Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией).

Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП — суточные потребности в витаминах.)

А — может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП — от 0,5 до 2,5 мг.

В1 — головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП — 1,4–2,4 мг.

В2 — головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП — 2 мг.

В3 — нарушение функции печени. СП — 5–10 мг, после 40 лет еще уменьшается.

В6 — в больших дозах повреждает периферические нервы. СП — 2 мг.

В9 — высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП — 200 мкг.

В12 — в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП — 2–5 мкг.

С — аллергические проявления, диарея. СП — 50–100 мг.

D — головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП — 2,5–10 мкг.

Е — не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП — 8–15 мг.

[ajaikapad]

Иногда принимаю витамины, как правило где-то в апреле, т.е. когда авитаминоз в разгаре.

[sannyasin]

В день - банан+яблоко+апельсин=всё.

А вы серёзно по поводу достатка суточной нормы витаминов? У меня есть сомнения по этому поводу.
Я съедаю сейчас два яблока в день, один апельсин, регулярно употребляю сырую морковь и свёклу, и только кое-как хватает удерживаться от авитаминоза.

[Scat]

Пью по рекомендации знакомого врача-эндокринолога: Йодид 200-пью его постоянно, йод просто жизненно необходим нашей щитовидной железе. Также пью через каждые три месяца поливитаминный комплекс "Три-ви-плюс" и тьфу-тьфу за зиму не разу ни чихнул. По цене не разорительно:Йодид 50 таблеток стоит около 100 руб, а его хватает почти на 2 месяца, три-ви-плюс стоит также около 100 руб., но его нужно пить один месяц с перерывом 3 месяца. Итого в месяц затраты максимум около 200 рублей! Это не так уж много, я лучше потрачу эти 200 рублей на витамины, чем потом тратить на дорогие таблетки тысячи!

[ReAL1st]

А вы серёзно по поводу достатка суточной нормы витаминов? У меня есть сомнения по этому поводу.
Я съедаю сейчас два яблока в день, один апельсин, регулярно употребляю сырую морковь и свёклу, и только кое-как хватает удерживаться от авитаминоза.

Даже гиповитаминоз вам не грозит при таком питании, не то что авитаминоз.

[vartman]

Я витаминами спасаюсь в период авитаминоза, ещё как помогает!

[kirillspk]

кальцый D три метомет

[_LexX_]

Какие вы пьете витамины?

комплевиит
2 раза в год

Разве может одна таблетка помочь от всего и сразу?

нет не может. витаминки не для этого, они и не должны от всего помогать всего лиш для укрепления иммунитета.

А особенно меня интересуют витамины от усталости. Есть такие?

ну от усталости надо чтото с йодом пить. ну я еще настойку женьшеня пью весной вроде помогает. а может самовнушение

Сообщение отредактировал _LexX_ - 26.1.2009, 12:12

[Волчонок]

Химия... Я овощи фрукты уважаю...

[Natus]

В овощах и фруктах очень малое содержание витаминов!Их надо скушать очень много,чтобы пополнить суточную норму витаминов.Я пью Мультитабс,но не постоянно.А от случая к случаю

[kukuzena]

Витрум два раза в год...по месяцу....+ витрум бьюти элит или специальные драже мерц(это для девочек больше)...тоже пару раз в год)))....+ рыбий жир...+аскорбинку иногда ударными дозами...+раз в год имунал..+много фруктов...+венегрет почаще....а потом много курю и свожу на нет все усилия))))

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

компливит по 4 табы в день+ витамин С 10 драже в день

[plus22]

супрадин пью....

[ForTunа]

пью витамины кальций D

[MishaFinn]

Пью "Динамизан" уже с осени. Очень нравиться. Единственный минус - таблетка (в виде капсулы) очень большая, и трудно ее проглотить.

[Monrovia]

Кальций Д3 и просто кальций глюконат иногда хочется погрызть мела или стенку!!!Ревит и аскобиновую кислоту

Чаще всего желание погрызть мела или стенку возникает при дефиците железа. Вначале исключи анеимию.

[КрOш]

я пью редко правда витамины!