|
Внимание! Теперь для входа на форум необходимо вводить единый пароль регистрации сервисов sibnet.ru!
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Сейчас обсуждают
 
| |
|
|
Бодифлекс., все, что мы знаем о нем... |
|
|
МУЗА |
16.5.2008, 12:03
|
Поддерживает разговор
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Регистрация: 18.10.2007
Из: Барнаул
Пользователь №: 8 186
Репутация: 21
|
В первую очередь тема касается девушек. Пожалуйста, у кого есть опыт занятий бодифлексом, поделитесь пожалуйста впечатлениями. Очень хочу попробовать, но так, как я "Фома неверующий", сначала хотелось бы услышать тех, кому помогло. Спасибо заранее! Информационная статья: » Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) « Великолепная фигура за 15 минут в день
Что такое "Бодифлекс"? Это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, "Бодифлекс" укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.
Чтобы освоить "Бодифлекс", необходимо научиться "дышать животом", или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание. При рождении мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их верхней частью. Между тем люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия - ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.
Автор программы бодифлекс Грир Чайлдерс :
"За первую неделю занятий по программе BodyFlex (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42… По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.
Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.
Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью "Бодифлекса", помогает окислить или сжечь лишний жир. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.
Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола, при любом состоянии здоровья. Ее можно выполнять в неподвижном положении сидя или стоя. Она показана при артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), раке, спортивных травмах и т.д.
Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты "Бодифлекса". Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку "Бодифлекс" его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут, хотя, возможно, и не так быстро. Кроме того, бывают люди с замедленным метаболизмом. И они могут почувствовать результаты позже других..." Сообщение отредактировал МУЗА - 16.5.2008, 12:04
|
|
|
|
S.T.A.L.K.E.R._Kem |
16.5.2008, 12:35
|
МЕГА флудер
Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 021
Регистрация: 27.1.2008
Из: Соединенные Штаты России
Пользователь №: 18 373
Репутация: 82
|
|
|
|
|
Одна |
16.5.2008, 17:11
|
Поддерживает разговор
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Регистрация: 19.8.2007
Из: Барнаул
Пользователь №: 4 238
Репутация: 4
|
Музка, я начала заниматься 4 дня назад. Тоже начиталась...решила проверить на себе Пока кроме отличного самочувствия, бодрости в течении всего дня(упражнения делаю утром), лёгкости не ощутила ничего(похудеть не удалось, странно почему??? )) Но верю в лучшее... Знакомая одной моей преподши похудела прилично, думаю повторить подвиг!:) Присоединяйся!
|
|
|
|
S.T.A.L.K.E.R._Kem |
16.5.2008, 19:55
|
МЕГА флудер
Группа: Sibnet-club
Сообщений: 2 021
Регистрация: 27.1.2008
Из: Соединенные Штаты России
Пользователь №: 18 373
Репутация: 82
|
Цитата(Одна @ 16.5.2008, 16:11) Музка, я начала заниматься 4 дня назад. Тоже начиталась...решила проверить на себе Пока кроме отличного самочувствия, бодрости в течении всего дня(упражнения делаю утром), лёгкости не ощутила ничего(похудеть не удалось, странно почему??? )) Но верю в лучшее... Знакомая одной моей преподши похудела прилично, думаю повторить подвиг!:) Присоединяйся! а ты думала за 4 дня похудеешь???
|
|
|
|
Одна |
16.5.2008, 21:25
|
Поддерживает разговор
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Регистрация: 19.8.2007
Из: Барнаул
Пользователь №: 4 238
Репутация: 4
|
Цитата(МУЗА @ 16.5.2008, 16:15) Одна, у тебя все упражнения получаются? И как ты подготавливалась, сколько дней, или прям сразу - с мечта в карьер - начала делать? Там вроде несколько дней просто подышать надо. да, до этого дня 2 просто дышала...училась, приспосабливалась... Упражнения вроде все, некоторые трудно, конечно...но терпимо, пока деляю как могу... И делаешь вроде 15-20 минут, а некоторые мыщцы болят, как будто минимум час интенсивной нагрузки был! это радует Цитата(S.T.A.L.K.E.R._Kem @ 16.5.2008, 18:55) а ты думала за 4 дня похудеешь??? я шутила...вообщем то...
|
|
|
|
kmsiooa |
17.5.2008, 10:34
|
Счастье есть, оно рядом!!!
Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Регистрация: 17.3.2008
Из: Барнаул
Пользователь №: 25 526
Репутация: 13
|
Так, девочки! Сейчас расскажу о своих достижениях! Начала заниматься Бодифлексом два месяца назад. Увидела книжку в книжном магазине с заманчивой надписью: "Великолепная фигура за 15 минут в день", подумала: "А почему и нет?" Почитала, воодушевилась еще больше. Стала заниматься сразу упражнениями. (Когда читала первый раз описание упражнений пробовала и дышать и выполнять основную позу) По истечении двух месяцев: талия - минус 6 см; верхняя часть живота - минус 8 см.; нижняя часть живота - минус 10 см (! - это моя особенная гордость); Бедра - минус 6 см.(хотя хотелось бы больше...); ноги - минус 5 см. И еще минус 5 кг. "живого веса" =) Отлично, я считаю... останавливаться на достигнутом не собираюсь! Правда, я вместо упражнения "ножницы" делаю упражнение из курса калланетики (лежа на спине согнуть левую ногу в колене, а правую поднять вверх перпендикулярно полу, вытянуть носочек, затем подтянуться к ней руками и вытянуть левую ногу вдоль пола, не касаясь его, отпустить руки и тянуться вперед к ногам. Ноги сменить)... МУЗА, ну, разве не замечательно? Я довольная очень, на самом деле: 15 мин. утром и отличное настроение целый день!!!
|
|
|
|
МУЗА |
17.5.2008, 11:10
|
Поддерживает разговор
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Регистрация: 18.10.2007
Из: Барнаул
Пользователь №: 8 186
Репутация: 21
|
Цитата(milenochek @ 16.5.2008, 17:56) наверное неправильно поняла меня я ведь не только мазалась ими... был целый комплекс а вообще антицеллюлитные крема - очень хорошая штука! я сразу упражнения начала делать не, я просто Сталкеру отвечала на его вопрос: А ты чтоли хочешь похудеть??? Просто он видимо страшивал хочу ли я похудеть с помощью кремика У меня сейчас просто есть комплекс Флоресан-антицеллюлит, там скраб, масло массажное, крем, гель, сыворотка. Купила, а отзывов не слышала о нем. Хотя мне кажется, если заниматься, соблюдать диету, то и от простого крема будет эффект хороший Цитата Самое главное это желание и усердие, будете усердно заниматься будут результаты Хотя вам девушки советую ещё и фитнессом заниматься, совмещать это всё так сказать 3еВс, у меня просто пока график такой дурацкий, что я могу заниматься только днем, и чего то не хочется потом ехать на работу после фитнеса, так как я после него в сайну всегда ходила. Вот... Цитата(Одна @ 16.5.2008, 20:25) да, до этого дня 2 просто дышала...училась, приспосабливалась... Упражнения вроде все, некоторые трудно, конечно...но терпимо, пока деляю как могу... И делаешь вроде 15-20 минут, а некоторые мыщцы болят, как будто минимум час интенсивной нагрузки был! это радует я шутила...вообщем то...
Так, радость моя, ты мну убедила!! Я с тобой! Цитата(kmsiooa @ 17.5.2008, 9:34) Так, девочки! Сейчас расскажу о своих достижениях! Начала заниматься Бодифлексом два месяца назад. Увидела книжку в книжном магазине с заманчивой надписью: "Великолепная фигура за 15 минут в день", подумала: "А почему и нет?" Почитала, воодушевилась еще больше. Стала заниматься сразу упражнениями. (Когда читала первый раз описание упражнений пробовала и дышать и выполнять основную позу) По истечении двух месяцев: талия - минус 6 см; верхняя часть живота - минус 8 см.; нижняя часть живота - минус 10 см (! - это моя особенная гордость); Бедра - минус 6 см.(хотя хотелось бы больше...); ноги - минус 5 см. И еще минус 5 кг. "живого веса" =) Отлично, я считаю... останавливаться на достигнутом не собираюсь! Правда, я вместо упражнения "ножницы" делаю упражнение из курса калланетики (лежа на спине согнуть левую ногу в колене, а правую поднять вверх перпендикулярно полу, вытянуть носочек, затем подтянуться к ней руками и вытянуть левую ногу вдоль пола, не касаясь его, отпустить руки и тянуться вперед к ногам. Ноги сменить)... МУЗА, ну, разве не замечательно? Я довольная очень, на самом деле: 15 мин. утром и отличное настроение целый день!!! Какая умница!!! У меня кстати тоже книжка есть, и сейчас идет двдишка с комплексом, правда я нечаяно заказала комплекс для беременных, но мне сказали, что упражнения там теже, только рекомендуется повторений делать меньше. Спасибо, теперь я точно убедилась в том, что сделала правильный выбор! Сообщение отредактировал МУЗА - 17.5.2008, 11:06
|
|
|
|
3еВс |
17.5.2008, 15:31
|
Президент Федерации КУДО Алтайского края
Группа: Sibnet-club
Сообщений: 3 761
Регистрация: 20.7.2007
Из: Барнаул
Пользователь №: 2 344
Репутация: 188
|
Цитата(kmsiooa @ 17.5.2008, 9:34) Так, девочки! Сейчас расскажу о своих достижениях! Начала заниматься Бодифлексом два месяца назад. Увидела книжку в книжном магазине с заманчивой надписью: "Великолепная фигура за 15 минут в день", подумала: "А почему и нет?" Почитала, воодушевилась еще больше. Стала заниматься сразу упражнениями. (Когда читала первый раз описание упражнений пробовала и дышать и выполнять основную позу) По истечении двух месяцев: талия - минус 6 см; верхняя часть живота - минус 8 см.; нижняя часть живота - минус 10 см (! - это моя особенная гордость); Бедра - минус 6 см.(хотя хотелось бы больше...); ноги - минус 5 см. И еще минус 5 кг. "живого веса" =) Отлично, я считаю... останавливаться на достигнутом не собираюсь! Правда, я вместо упражнения "ножницы" делаю упражнение из курса калланетики (лежа на спине согнуть левую ногу в колене, а правую поднять вверх перпендикулярно полу, вытянуть носочек, затем подтянуться к ней руками и вытянуть левую ногу вдоль пола, не касаясь его, отпустить руки и тянуться вперед к ногам. Ноги сменить)... МУЗА, ну, разве не замечательно? Я довольная очень, на самом деле: 15 мин. утром и отличное настроение целый день!!! вот яркий пример, результат занятий бодифлексом Цитата(МУЗА @ 17.5.2008, 10:10) 3еВс, у меня просто пока график такой дурацкий, что я могу заниматься только днем, и чего то не хочется потом ехать на работу после фитнеса, так как я после него в сайну всегда ходила. Вот... аа ну тогда понятно, с фитнессом просто было бы ещё проще фигуру мечты обрести Можешь кстати бегать по выходным, тож хорошее дело. И совмещать с бодифлексом нормально
|
|
|
|
МУЗА |
17.5.2008, 19:20
|
Поддерживает разговор
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Регистрация: 18.10.2007
Из: Барнаул
Пользователь №: 8 186
Репутация: 21
|
Цитата(3еВс @ 17.5.2008, 14:31) вот яркий пример, результат занятий бодифлексом аа ну тогда понятно, с фитнессом просто было бы ещё проще фигуру мечты обрести Можешь кстати бегать по выходным, тож хорошее дело. И совмещать с бодифлексом нормально Сейчас вот погода установится и начну бегать. Благо парк рядом, да и в сауну ходить стала, супер эффективно. Цитата(ivanyska @ 17.5.2008, 14:58) Все фигня надо активный вид спорта лучше каждый день бегать 15 км для девушек 10 через месяц результат будет виден, а сидеть на унитазе дома и дышать нечего не поможет
Сочувствую. Наверное часто на унитазе сидишь дома и дышишиь, и не помогает... Бедный(ная).
|
|
|
|
|
|
1 чел. просматривают этот форум (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|