Сейчас обсуждают

[МУЗА]

В первую очередь тема касается девушек.
Пожалуйста, у кого есть опыт занятий бодифлексом, поделитесь пожалуйста впечатлениями. Очень хочу попробовать, но так, как я "Фома неверующий", сначала хотелось бы услышать тех, кому помогло.
Спасибо заранее!

Информационная статья:

» Спойлер (нажмите, чтобы прочесть) «

Великолепная фигура за 15 минут в день

Что такое "Бодифлекс"? Это дыхательная гимнастика, разработанная американкой Грир Чайлдерс. Ее упражнения обогащают кровь кислородом. Кроме того, "Бодифлекс" укрепляет мышцы живота и массирует органы брюшной полости, что помогает справиться с проблемами кишечника и запорами.

Чтобы освоить "Бодифлекс", необходимо научиться "дышать животом", или, другими словами, делать глубокое диафрагменное дыхание. При рождении мы все дышим животом, а грудь остается практически неподвижной. С возрастом в нас растет нервное напряжение и наши внутренние органы, в том числе мышцы диафрагмы, начинают все больше и больше напрягаться. Поэтому дыхание останавливается посреди груди и мы используем легкие всего на 20%, так как дышим лишь их верхней частью. Между тем люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия - ведь правильно дыша, мы чистим клетки своего организма естественным путем, увеличиваем объем легких, оздоравливаем сердечно-сосудистую систему, укрепляем иммунитет.

Автор программы бодифлекс Грир Чайлдерс :

"За первую неделю занятий по программе BodyFlex (каждый день по 15 минут) можно уменьшить свою талию на 10-35 см. При применении методики никакие дополнительные диеты или занятия не нужны. 15 минут в день - и готово. Я сама за 90 дней регулярных занятий сменила размер одежды с 52 на 40-42… По моей методике много людей занимается в Америке и в Европе.

Главная цель программы "Бодифлекс" - не потеря веса, а подтягивание мышц, всей фигуры и увеличение энергичности человека.

Программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма. Дополнительный кислород, который вводится в организм с помощью "Бодифлекса", помогает окислить или сжечь лишний жир. Когда липиды (жировые клетки) сжигаются, кислород продолжает взаимодействовать с другими компонентами организма, делая здоровее и крепче мышцы, а также нервные волокна, внутренние органы и кожу. Таким образом тонус мышц повышается, вы становитесь сильнее, выносливее и энергичнее.

Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола, при любом состоянии здоровья. Ее можно выполнять в неподвижном положении сидя или стоя. Она показана при артрите (улучшается обеспечение суставов кислородом), раке, спортивных травмах и т.д.

Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты "Бодифлекса". Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по программе. Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку "Бодифлекс" его ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься постоянно, положительные результаты обязательно будут, хотя, возможно, и не так быстро. Кроме того, бывают люди с замедленным метаболизмом. И они могут почувствовать результаты позже других..."

Сообщение отредактировал МУЗА - 16.5.2008, 12:04

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

бодибилдингом заниматься надо

[МУЗА]

S.T.A.L.K.E.R._Kem, не дибилдинг - не мое.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

S.T.A.L.K.E.R._Kem, не дибилдинг - не мое.

те лиж бы поспорить

[МУЗА]

S.T.A.L.K.E.R._Kem, ну канешн, это те лишь бы поспорить, что мне лишь бы поспорить!!!

[МУЗА]

milenochek, а крем какой антицеллюлитный?

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

milenochek, а крем какой антицеллюлитный?

ты чтоли похудеть хочешь?

[МУЗА]

S.T.A.L.K.E.R._Kem, да ну интерессно же, чем люди пользуются. Тем более похудеть намазывая на себя тонны крема невозможно, это миф для ленивых.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

S.T.A.L.K.E.R._Kem, да ну интерессно же, чем люди пользуются. Тем более похудеть намазывая на себя тонны крема невозможно, это миф для ленивых.

вот тут я с тобой соглашусь так и быть

[МУЗА]

S.T.A.L.K.E.R._Kem, ути-пути...

Люди, ну что никто бодифлесом чтоли не занимался???
Можт я не в том разделе тему создала просто

[Одна]

Музка, я начала заниматься 4 дня назад.
Тоже начиталась...решила проверить на себе
Пока кроме отличного самочувствия, бодрости в течении всего дня(упражнения делаю утром), лёгкости не ощутила ничего(похудеть не удалось, странно почему???))
Но верю в лучшее...
Знакомая одной моей преподши похудела прилично, думаю повторить подвиг!:)
Присоединяйся!

[МУЗА]

Одна, у тебя все упражнения получаются? И как ты подготавливалась, сколько дней, или прям сразу - с мечта в карьер - начала делать? Там вроде несколько дней просто подышать надо.

[S.T.A.L.K.E.R._Kem]

Музка, я начала заниматься 4 дня назад.
Тоже начиталась...решила проверить на себе
Пока кроме отличного самочувствия, бодрости в течении всего дня(упражнения делаю утром), лёгкости не ощутила ничего(похудеть не удалось, странно почему???))
Но верю в лучшее...
Знакомая одной моей преподши похудела прилично, думаю повторить подвиг!:)
Присоединяйся!

а ты думала за 4 дня похудеешь???

[Одна]

Одна, у тебя все упражнения получаются? И как ты подготавливалась, сколько дней, или прям сразу - с мечта в карьер - начала делать? Там вроде несколько дней просто подышать надо.

да, до этого дня 2 просто дышала...училась, приспосабливалась...
Упражнения вроде все, некоторые трудно, конечно...но терпимо, пока деляю как могу...
И делаешь вроде 15-20 минут, а некоторые мыщцы болят, как будто минимум час интенсивной нагрузки был! это радует

а ты думала за 4 дня похудеешь???

я шутила...вообщем то...

[3еВс]

Самое главное это желание и усердие, будете усердно заниматься будут результаты Хотя вам девушки советую ещё и фитнессом заниматься, совмещать это всё так сказать

[kmsiooa]

Так, девочки! Сейчас расскажу о своих достижениях!
Начала заниматься Бодифлексом два месяца назад. Увидела книжку в книжном магазине с заманчивой надписью: "Великолепная фигура за 15 минут в день", подумала: "А почему и нет?" Почитала, воодушевилась еще больше. Стала заниматься сразу упражнениями. (Когда читала первый раз описание упражнений пробовала и дышать и выполнять основную позу)
По истечении двух месяцев: талия - минус 6 см; верхняя часть живота - минус 8 см.; нижняя часть живота - минус 10 см (! - это моя особенная гордость); Бедра - минус 6 см.(хотя хотелось бы больше...); ноги - минус 5 см. И еще минус 5 кг. "живого веса" =)
Отлично, я считаю... останавливаться на достигнутом не собираюсь!
Правда, я вместо упражнения "ножницы" делаю упражнение из курса калланетики (лежа на спине согнуть левую ногу в колене, а правую поднять вверх перпендикулярно полу, вытянуть носочек, затем подтянуться к ней руками и вытянуть левую ногу вдоль пола, не касаясь его, отпустить руки и тянуться вперед к ногам. Ноги сменить)...
МУЗА, ну, разве не замечательно? Я довольная очень, на самом деле: 15 мин. утром и отличное настроение целый день!!!

[МУЗА]

наверное неправильно поняла меня я ведь не только мазалась ими... был целый комплекс
а вообще антицеллюлитные крема - очень хорошая штука!

я сразу упражнения начала делать

не, я просто Сталкеру отвечала на его вопрос: А ты чтоли хочешь похудеть??? Просто он видимо страшивал хочу ли я похудеть с помощью кремика

У меня сейчас просто есть комплекс Флоресан-антицеллюлит, там скраб, масло массажное, крем, гель, сыворотка. Купила, а отзывов не слышала о нем. Хотя мне кажется, если заниматься, соблюдать диету, то и от простого крема будет эффект хороший

Самое главное это желание и усердие, будете усердно заниматься будут результаты Хотя вам девушки советую ещё и фитнессом заниматься, совмещать это всё так сказать

3еВс, у меня просто пока график такой дурацкий, что я могу заниматься только днем, и чего то не хочется потом ехать на работу после фитнеса, так как я после него в сайну всегда ходила. Вот...

да, до этого дня 2 просто дышала...училась, приспосабливалась...
Упражнения вроде все, некоторые трудно, конечно...но терпимо, пока деляю как могу...
И делаешь вроде 15-20 минут, а некоторые мыщцы болят, как будто минимум час интенсивной нагрузки был! это радует
я шутила...вообщем то...

Так, радость моя, ты мну убедила!! Я с тобой!

Так, девочки! Сейчас расскажу о своих достижениях!
Начала заниматься Бодифлексом два месяца назад. Увидела книжку в книжном магазине с заманчивой надписью: "Великолепная фигура за 15 минут в день", подумала: "А почему и нет?" Почитала, воодушевилась еще больше. Стала заниматься сразу упражнениями. (Когда читала первый раз описание упражнений пробовала и дышать и выполнять основную позу)
По истечении двух месяцев: талия - минус 6 см; верхняя часть живота - минус 8 см.; нижняя часть живота - минус 10 см (! - это моя особенная гордость); Бедра - минус 6 см.(хотя хотелось бы больше...); ноги - минус 5 см. И еще минус 5 кг. "живого веса" =)
Отлично, я считаю... останавливаться на достигнутом не собираюсь!
Правда, я вместо упражнения "ножницы" делаю упражнение из курса калланетики (лежа на спине согнуть левую ногу в колене, а правую поднять вверх перпендикулярно полу, вытянуть носочек, затем подтянуться к ней руками и вытянуть левую ногу вдоль пола, не касаясь его, отпустить руки и тянуться вперед к ногам. Ноги сменить)...
МУЗА, ну, разве не замечательно? Я довольная очень, на самом деле: 15 мин. утром и отличное настроение целый день!!!

Какая умница!!! У меня кстати тоже книжка есть, и сейчас идет двдишка с комплексом, правда я нечаяно заказала комплекс для беременных, но мне сказали, что упражнения там теже, только рекомендуется повторений делать меньше.
Спасибо, теперь я точно убедилась в том, что сделала правильный выбор!

Сообщение отредактировал МУЗА - 17.5.2008, 11:06

[3еВс]

Так, девочки! Сейчас расскажу о своих достижениях!
Начала заниматься Бодифлексом два месяца назад. Увидела книжку в книжном магазине с заманчивой надписью: "Великолепная фигура за 15 минут в день", подумала: "А почему и нет?" Почитала, воодушевилась еще больше. Стала заниматься сразу упражнениями. (Когда читала первый раз описание упражнений пробовала и дышать и выполнять основную позу)
По истечении двух месяцев: талия - минус 6 см; верхняя часть живота - минус 8 см.; нижняя часть живота - минус 10 см (! - это моя особенная гордость); Бедра - минус 6 см.(хотя хотелось бы больше...); ноги - минус 5 см. И еще минус 5 кг. "живого веса" =)
Отлично, я считаю... останавливаться на достигнутом не собираюсь!
Правда, я вместо упражнения "ножницы" делаю упражнение из курса калланетики (лежа на спине согнуть левую ногу в колене, а правую поднять вверх перпендикулярно полу, вытянуть носочек, затем подтянуться к ней руками и вытянуть левую ногу вдоль пола, не касаясь его, отпустить руки и тянуться вперед к ногам. Ноги сменить)...
МУЗА, ну, разве не замечательно? Я довольная очень, на самом деле: 15 мин. утром и отличное настроение целый день!!!

вот яркий пример, результат занятий бодифлексом

3еВс, у меня просто пока график такой дурацкий, что я могу заниматься только днем, и чего то не хочется потом ехать на работу после фитнеса, так как я после него в сайну всегда ходила. Вот...

аа ну тогда понятно, с фитнессом просто было бы ещё проще фигуру мечты обрести
Можешь кстати бегать по выходным, тож хорошее дело. И совмещать с бодифлексом нормально

[ivanyska]

Все фигня надо активный вид спорта лучше каждый день бегать 15 км для девушек 10 через месяц результат будет виден, а сидеть на унитазе дома и дышать нечего не поможет

[МУЗА]

вот яркий пример, результат занятий бодифлексом
аа ну тогда понятно, с фитнессом просто было бы ещё проще фигуру мечты обрести
Можешь кстати бегать по выходным, тож хорошее дело. И совмещать с бодифлексом нормально

Сейчас вот погода установится и начну бегать. Благо парк рядом, да и в сауну ходить стала, супер эффективно.

Все фигня надо активный вид спорта лучше каждый день бегать 15 км для девушек 10 через месяц результат будет виден, а сидеть на унитазе дома и дышать нечего не поможет

Сочувствую. Наверное часто на унитазе сидишь дома и дышишиь, и не помогает... Бедный(ная).