Чё, надо залезть в ванную с температурой воды 104 градуса, ок, пошёл кипятить... Надеюсь поможет заснуть. А если серьёзно то проблема засыпания в мозгах, большинство людей не может заснуть из за бури мыслей в голове, нужно научиться прогонять эти мысли, есть методика психологическая с разными вариантами мысленного представления, вот мне подошла такая, представляю что все мысли засасывает чёрная дыра, и после остаётся непроглядная глубокая темнота, смотрю и смотрю в эту темноту концентрируюсь что бы не начинать думать об другом, а только представлять темноту, после этого уже себя не помню как отключаюсь
|